产后饮食至关重要，需注意营养均衡、易消化、避免刺激性食物、保证水分摄入、遵循循序渐进原则等。 1. 营养均衡：产后身体虚弱，应摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。 2. 易消化：选择易消化的食物，如米粥、面条、馄饨等，减轻肠胃负担。 3. 避免刺激性食物：忌辛辣、油腻、生冷食物，防止引起肠胃不适或影响乳汁分泌。 4. 保证水分摄入：多喝水、汤类，如鲫鱼汤、猪蹄汤等，有助于乳汁分泌。 5. 遵循循序渐进原则：产后初期饮食宜清淡，逐渐增加营养丰富的食物。 总之，产后饮食的合理安排对产妇身体恢复和宝宝的健康都非常重要。产妇应根据自身情况，科学调整饮食。

你好，产后饮食应多食用羊肉、牛肉、海鱼、海虾、海参等高蛋白的食品及新鲜的蔬菜水果，尽量不吃反季节的蔬菜水果。寒凉的食物会减少乳汁的分泌，如荞麦、薏苡仁、绿豆、螃蟹、蜗牛、田螺、螺蛳、蚌肉、乌鱼、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、蕹菜、苦瓜等，产妇应尽量不吃或少吃。当产妇排气后，饮食可由流质改为半流质，食物宜富有营养且易消化。如蛋汤、烂粥、面条等，然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常。术后不久的产妇，应禁止过早食鸡汤、鲫鱼汤等油腻肉类汤和催乳食物，可在术后7~10天再食用。

你好，产后做月子就是需要一段时间来恢复身体，这段时间内需要特别保养自己，穿宽松的长衣长裤，保护身体各关节，避免以后留下风湿。月子期间有较久的恶露，故注意下体卫生，避免感染炎症。饮食上注意清淡容易消化又富有营养较好，新鲜蔬菜水果，鱼瘦肉排骨等都可以吃，忌辛辣刺激饮食，所以重口味的调料不建议吃。明天适当下床活动，其他时间躺床上休息。

一般顺产的妈妈都会有点宫颈糜烂的,如果不严重的话自己可以愈合的，不要担心，如果母乳喂养的话，就先等等再治疗吧，但是平时要注意常清洗，保持干爽

您好：月子里要比平时多吃一些蛋白质,尤其是优质动物蛋白质,如鸡,鱼,瘦肉,动物肝等；适量饮用牛奶,豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品.但也可过量摄取,不然会加重肝肾负担,还易造成肥胖,反而对身体不利,一般每天摄入90-95克蛋白质就可以了.不要偏食,粗粮和细粮都要吃,不能只吃精米精面,还要搭配杂粮,如小米,燕麦,玉米粉,糙米,标准粉,赤小豆,绿豆等.这样既可保证各种营养的摄取,还可使蛋白质起到互补的作用,提高食物的营养价值,对新妈咪恢复身体很有益处.哺乳妈咪对钙的需求量很大,需要特别注意补充,应该每天增加25克左右的蛋白质,避免影响乳汁分泌量.因为从饮食中摄取蛋白质不足时,对乳汁中的蛋白质含量影响不明显,但会影响乳汁的分泌量.产后出血及哺喂宝宝,补充铁也是非常必要的,不然容易发生贫血.如果在饮食中多注意吃一些含血红素铁的食物,如动物血或肝,瘦肉,鱼类,油菜,菠菜等及豆类等,就可防止产后贫血.要注意摄取必需脂肪,其中的脂肪酸对宝宝的大脑发育很有益,特别是不饱和脂肪酸,对中枢神经的发育特别重要.哺乳妈咪饮食中的脂肪含量及脂肪酸组成,会影响乳汁中的这些营养的含量.但也不能摄取过度,脂肪所提供的热能应该低于总热能的1/3.产后禁吃或少吃蔬菜水果的习惯应该纠正.新鲜蔬菜和水果中富含丰富维生素,矿物质,果胶及足量的膳食纤维,海藻类还可提供适量的碘.这些食物既可增加食欲,防止便秘,促进乳汁分泌,还可为新妈咪提供必需的营养素.一定要注意多喝汤.汤类味道鲜美,易消化吸收,还可促进乳汁分泌,如红糖水,鲫鱼汤,猪蹄汤,排骨汤等,需注意的是一定要汤和肉一同进食.酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠,引起很多不适.甜食最好只喝红糖水,过多吃其他甜食不仅影响食欲,还易使热能过剩并转化为脂肪,引起产后肥胖.盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢,咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内,影响他们的健康发育,特别要加以注意.