孕妇产后出现腰酸疼，可能是由于子宫复旧、身体姿势改变、内分泌变化、劳累、钙质流失等原因造成的。 1.子宫复旧：产后子宫需要恢复到孕前状态，会产生收缩，可能引起腰酸疼。 2.身体姿势改变：孕期腹部增大，产后身体重心改变，姿势调整不当易导致腰部受力不均。 3.内分泌变化：产后体内激素水平变化，会使骨盆韧带松弛，影响腰部稳定性。 4.劳累：照顾新生儿时，长时间弯腰、抱孩子等动作，增加腰部负担。 5.钙质流失：孕期和哺乳期对钙的需求增加，若补充不足，易导致骨质疏松，引起腰酸疼。 总之，孕妇产后腰酸疼较为常见，多数通过适当休息、补充营养、保持正确姿势等可逐渐缓解。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。

您好，许多妈妈产后都会感到不同程度的腰酸。产生腰痛的原因主要有两个方面：一方面是因为怀孕期间孕妇腰部负重增加，脊柱前凸，背伸肌群持续紧张，造成后腰下部或骶骨以上肌肉群的：“疲劳性疼痛”；另一方面是一些产妇在“坐月子”期间，大部分是躺在床上，很少活动，这也会造成腰肌疲劳而加重腰部酸痛。建议产妇在产后体力开始恢复时，应该尽早开始运动，以避免腰部肌肉的疲劳性损伤。另外，脊柱两侧自上而下轻叩并按摩背部，对缓解产后腰酸也很有帮助。当然，如果您的疼痛症状非常严重，则应去医院向医生详细说明情况，并进行相关的检查。

您好，许多妈妈产后都会感到不同程度的腰酸。产生腰痛的原因主要有两个方面：一方面是因为怀孕期间孕妇腰部负重增加，脊柱前凸，背伸肌群持续紧张，造成后腰下部或骶骨以上肌肉群的：“疲劳性疼痛”;另一方面是一些产妇在“坐月子”期间，大部分是躺在床上，很少活动，这也会造成腰肌疲劳而加重腰部酸痛。建议产妇在产后体力开始恢复时，应该尽早开始运动，以避免腰部肌肉的疲劳性损伤。另外，脊柱两侧自上而下轻叩并按摩背部，对缓解产后腰酸也很有帮助。当然，如果您的疼痛症状非常严重，则应去医院向医生详细说明情况，并进行相关的检查。

生了宝宝的人都是这样，身体虚了，不如以前了

造成产后腰酸背痛其实是怀孕后期，身体为了平衡骨盆腔中宝宝的重量，你的上半身就会往后仰，腰椎与形成骨盆腔后壁荐骨之间的角度，就变得越来越大，脊椎四周肌肉拉力方向也跟著改变所致。腰酸背痛最好的复原方法就是让腰背肌肉得到适当的休息，因为肌肉在疼痛时会释放出一种疼痛物质继续刺激四周的组织，引起血管及肌肉的收缩，造成新的疼痛，如果得不到好的照顾就会恶性循环，一直疼痛下去。你应尽可能的多利用时间平躺，可以使脊椎四周支撑身体直立的肌肉减少负担，而得到放松。一般在进补的食品中，加进了许多中药材，并且用酒做药引，这些中药材可以起到舒经活血，扩张微血管，增加血液循环的功效。你可以仰卧平躺在床上，双膝弯起，靠向自己胸部，用双手抱住双膝，慢慢用力，尽量地贴近自己胸部，维持此姿一两秒钟，再回复平躺。也可在椅子上坐正，双腿分开，双手放松置于两膝间，身体向前弯曲并摸到地板，然后立即回复端坐姿式，请注意，回复坐姿要快，往下弯腰动作要慢慢来。