孕妇产后想要发奶且奶多，可以通过饮食来调节，如多喝汤水、摄入高蛋白食物、食用新鲜蔬果、补充谷类食物、适量吃坚果等。 1.多喝汤水：猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等富含蛋白质和水分，有助于促进乳汁分泌。 2.摄入高蛋白食物：鸡蛋、牛奶、瘦肉等能提供充足的营养，增加产奶量。 3.食用新鲜蔬果：如木瓜、香蕉、苹果等，富含维生素和矿物质，对乳汁分泌有益。 4.补充谷类食物：小米、燕麦等富含膳食纤维和B 族维生素，有助于身体恢复和乳汁生成。 5.适量吃坚果：核桃、杏仁等含有优质脂肪和蛋白质，对产奶有一定帮助。 总之，孕妇产后的饮食要多样化、均衡，保持良好的心情和充足的休息，也有利于乳汁的分泌。

鲫鱼汤、猪蹄汤、酒酿圆子羹可以发奶，中药里的王不留行也可以催奶。

多喝汤，鲫鱼塘，猪蹄汤，鸡汤，牛肉汤```````````

亲，可以喝鲫鱼汤、猪蹄炖花生，催奶的好东西喔

你好，怀孕期间不用发奶的，等宝宝出生了，自然就会有乳汁分泌的怀孕期间，注意饮食，适量运动，注意休息，注意意外伤害，做好产前检查