产后小肚子的修复需要综合多种方法，包括饮食调整、运动锻炼、腹部按摩、使用收腹带、保证充足睡眠等。 1. 饮食调整：产后应保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和膳食纤维的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果。减少高热量、高脂肪和高糖分食物的摄入。 2. 运动锻炼：可以从产后适量的散步开始，逐渐过渡到产后瑜伽、仰卧起坐等针对腹部的运动。但要注意循序渐进，避免过度劳累。 3. 腹部按摩：以顺时针方向轻轻按摩腹部，有助于促进肠胃蠕动和子宫收缩，减少腹部赘肉。 4. 使用收腹带：选择合适的收腹带，能对腹部起到一定的支撑和塑形作用，但不宜长时间佩戴。 5. 保证充足睡眠：良好的睡眠有助于身体恢复和新陈代谢，有利于减少腹部脂肪堆积。 总之，产后小肚子的修复需要耐心和坚持，通过综合运用上述方法，并根据自身身体恢复情况进行调整，才能达到理想的效果。

亲，其实没有必要坚持减肥的，我是在玩家宝宝四个月的时候就瘦的跟没宝宝以前一样了，因为一个人带宝宝比较累的原因吧！

建议运动减掉小肚子。平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。