要让乳汁增多，通常可以从饮食、休息、情绪、吸吮刺激、正确哺乳姿势等方面入手。 1.饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、牛奶、鸡蛋等。这些食物能提供丰富的营养，有助于乳汁的生成。 2.休息：保证充足的睡眠，让身体得到充分休息，有利于调节内分泌，促进乳汁分泌。 3.情绪：保持良好的心情，避免焦虑、紧张和抑郁等不良情绪，不良情绪可能影响激素水平，进而影响乳汁分泌。 4.吸吮刺激：增加宝宝吸吮的次数和时间，能有效刺激泌乳素的分泌，从而增加乳汁量。 5.正确哺乳姿势：采取舒适且正确的哺乳姿势，让宝宝能充分吸吮，也有助于乳汁的排出和增多。 总之，乳汁分泌量的增加需要综合多种因素共同作用。新妈妈们要注意保持良好的生活习惯和心态，如有乳汁分泌不足的情况，可及时咨询医生。

不要变相地助长宝宝的坏脾气

您好，乳汁的分泌受诸多因素的影响，为了确保乳汁充足，应做到以下几点：增加对乳房吸吮的次数及采取正确的吸吮姿势，吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌。饮食方面主要是吃容易消化的含营养丰富的食物及多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等。平常要保证充足约睡眠、休息，做到生活有规律，心情舒畅，环境优雅，空气清新。祝您跟孩子都健健康康。