酸奶成分与原鲜牛奶相似，但酸度增加有酸味，乳凝块也变细，利于消化吸收，并可刺激胃酸分泌。牛奶中的乳糖已被发酵成乳酸，对“乳糖不耐症”的人不会出现腹痛、腹泻，尤其适合于喂养消化力较弱或患腹泻的婴儿。市场上酸奶的种类有：A全脂酸奶成分：主要用全脂牛奶制成脂肪成分：约3%缺点：酸奶制成品中脂肪含量最高优点：含较丰富的维他命A或D,是酸奶产品中最富营养价值的B低脂酸奶成分：主要由浓缩脱脂牛奶制成脂肪成分：0.5%～1%.缺点：用脱脂牛奶制成,脂肪量减少,而维他命A及D相对也减少优点：低脂肪,低卡路里,是女性瘦身之选C果粒酸奶成分：用鲜果粒及浓缩脱脂牛奶制成脂肪成分：2%～3%缺点：脂肪含量虽然少,但鲜果含果糖,故糖含量较其它酸奶产品多优点：鲜果+酸奶,一定最美味酸奶对身体有一定益处。但过量饮用不易吸收，建议少量饮用。2岁半的儿童宜每日饮用500-1000ml.

孕前三个月开始戒烟同时补充叶酸吸烟会导致婴儿畸形产生福格森孕妇营养素软胶囊营养更全面2010年最佳孕妇叶酸品牌福格森是目前市场上唯一一个经国家食品药品监督管理局批准的“孕妇营养素软胶囊”。经国家卫生部权威部门检验的健康产品，被国家发展改革委员会下属公众营养中心推荐为“营养健康倡导产品”。福格森孕妇营养素软胶囊含孕妇所需的每日0.4mg叶酸，另外含22多种微量营养元素（钙、铁、锌、维A、维C、维E、B12等），营养全面，预防宝宝出生缺陷，孕育健康宝宝，帮助妈妈顺利分娩，从孕前三个月开始服用一直服用到哺乳期结束每天一粒饭后服用。

人体只能吸收酸奶中的部分营养成分，多余的将排出体外，盒装酸奶中的糖分却能被大量吸收，对人体没有多大好处。适量饮用对人体是有益的。

小孩适量喝酸奶是可以的,但是喝多了对小孩身体没有好处

酸奶喝多了不好,因为里面含着防腐剂.