你好，怀孕早期常吃，多吃富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。不要吃生冷辛辣的食物，不要吃龙眼，荔枝，山楂等水果；不要喝可乐，咖啡，浓茶，罐头食品，烧烤食品，不能抽烟喝酒等。意见建议：不能劳累过度，不能激烈运动，减少外出次数，控制性生活，在疲劳时不要洗澡。

你好饮食方面要注意，不然有可能会导致胎儿营养不良，饮食方面还是需要注意的，以少量多餐，菜不要过于油腻，多吃水果、新鲜蔬菜。怀孕期间为了宝宝的健康生长发育是需要多加强营养的，可以吃些叶酸。多吃些排骨汤及动物肝脏。平时适当的散步也是对宝宝有益的。

您好，怀孕初期因为胚胎还很小，需要的营养很少，所以只要平时的正常饮食就能够满足胎儿的需要，中后期再加强营养。你现在就是多休息，不要累着了，不要做剧烈运动，怀孕初期胚胎在子宫内还不是太稳定所以一不小心就会造成流产，所以你行动一定小心。

你好，调整饮食结构，保证营养完善合理均衡，控制体重合理增长，选择合适的运动方式，保证运动量的充足孕期需要注意的问题有很多，建议明确怀孕后要及时建立孕期档案，定期全面的孕检，预防感染性疾病，避免不良用药，。

孕早期胎儿的生长发育速度比较缓慢，因此孕妇对热量和营养素的需要量和孕前差别不大。多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸，适当增加含优质蛋白的食物。