减少妊娠斑可以从日常护理、饮食调整、防晒措施、适当运动以及合理使用护肤品等方面入手。 1.日常护理：保持面部清洁，使用温和的洁面产品，避免过度清洁损伤皮肤。 2.饮食调整：多吃富含维生素 C 和维生素 E 的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等，有助于抗氧化，减轻色斑。 3.防晒措施：外出时涂抹防晒霜，戴帽子、打遮阳伞，减少紫外线对皮肤的伤害。 4.适当运动：促进新陈代谢，加速血液循环，有利于皮肤的自我修复。 5.合理使用护肤品：选择具有淡斑功效的护肤品，如含有烟酰胺、熊果苷等成分的产品，但要注意产品的安全性和适用性。 总之，减少妊娠斑需要综合多种方法，并且要长期坚持。同时，如果妊娠斑较为严重，建议及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方法。

在怀孕四个月时，就开始用橄榄油抹肚子和大腿内侧。我就是这样做的，直到生时，都没长一条妊娠纹。

你好建议准妈妈从怀孕3个月开始到生育后3个月内坚持腹部按摩.按摩的方法是每日取适量橄榄油匀涂抹于腹部,臀部,大腿内侧等部位,轻轻按摩几分钟至吸收.