前三个月要补充叶酸，去医院检查是大夫会给你配的。不要吃多生冷食物，可能有刺激性的杂质太多，<咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、吸烟>，食物《浓茶，绿豆，白箩白少吃》对胎儿不好,为了宝贝。一定注意的要熟吃，有营养的都可以不可以。少吃多餐。最好孕妇煮多点骨头汤喝.因为骨头里有非常钙质，多吃鸡蛋，蛋白质，增加营养均衡，做适当运动，保持良好机能，补足营养。正常生活的，尽可放心，你体质好，够开朗，放心！你会非常定得个健康的宝贝，肥肥白白宝贝出来！！！！！！

你好，你的情况，建议不要劳累过度，不要剧烈运动，建议及时补充叶酸。建议妊娠反应明显的话就吃容易消化的食物，同时可以补充补充酸奶、叶酸、益生元、安孕哺牛初乳粉、孕妇钙。睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、全麦面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。少吃油腻和不易消化的食物，多吃新鲜蔬果。多摄取肝脏类、马铃薯、燕麦、糙米、花生、小麦胚芽、蜂蜜等含有维生素B6的食物，对于减轻孕吐也有帮助。

您好:一般来讲每个孕妇都需要补充叶酸,在孕前三个月开始,每天服用400微克的叶酸可以预防胎儿神经管的畸形的发生.尤其是有神经管畸形儿出生史的更应该服用.怀孕3个月后就可以停用.当然如果没有神经管畸形儿出生史的,而且不偏食的也可以不用服用.

胎儿还不稳定，前三个月要避免性生活，凡事不要累着自己，注意保暖，千万不要受凉感冒。避免提重物、下蹲、垫脚尖等行为，饮食上均衡营养不要挑食。

要注意多休息，补充营养，不能吃生冷的食物，不能吃山楂，山楂有缩宫的作用，容易造成流产，要放松心情。