白头发多可能由遗传、压力、营养不良、疾病、衰老等因素导致。改善方法包括调整生活方式、饮食调理、治疗原发疾病、使用药物等。 1.遗传：遗传因素导致的白发较难改变，但保持良好生活习惯可能有所缓解。 2.压力：长期精神压力过大易使头发变白，应学会放松，如通过运动、冥想等方式。 3.营养不良：缺乏维生素 B12、铜、锌等营养素会引起白发，可多吃富含这些营养素的食物，如肉类、蛋类、坚果等。 4.疾病：某些疾病如白化病、白癜风等会导致白发，需针对疾病进行治疗。 5.衰老：随着年龄增长，毛囊中的黑色素细胞减少，白发增多，可适当补充营养，减缓衰老进程。 6.药物治疗：可在医生指导下使用首乌片、七宝美髯丸、精乌胶囊等药物，但要注意遵医嘱。 总之，白头发多需要综合调理，保持良好心态和生活习惯，必要时就医诊治。

少白头的治疗（一）放下包袱，不要过于紧张；保持心情舒畅、开朗、情绪乐观，养成生活有规律的良好习惯等。（二）在饮食上应注意科学配餐，多吃粗食、杂粮、干鲜果品及各类蔬菜，不挑食、偏食。注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。要注意B族维生素的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和蔬菜等；注意多摄入富含酪氨酸的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。

黑芝麻　　治疗由于肝肾虚弱所引起的头发早白。食用方法：取黑芝麻25克，炒熟后捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”变黑有良好的治疗作用。　　枸杞子　　治疗因头昏眼花引起的“少白头”。食用方法：煎汤、炖食均可，每次9克～15克，长期服用。　　仙人粥　　何首乌30克～60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣中，加水适量煮粥。粥熟后加入红糖即成。此粥有养血益肝、固精补肾、乌亮须发之功效，特别适用于头发早白和头发枯黄的青少年。每天一剂，分两次食用，连食7天～10天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程。腹泻者不宜食用。

主食及豆类：多食富含胱氨酸和蛋白质的食物黑米、燕麦、面筋、玉米、黑豆、黄豆及含优质蛋白质和B族维生素豆腐、豆制品等。肉蛋奶类：多吃富含铁质的食物，如动物肝脏、蛋黄、芝麻、海带等；牛肉、鱼肉、乳类、蛋类等，还是优质蛋白质和B族维生素的良好来源。蔬菜：多吃富含铁质的木耳、金针菜、苜蓿、芥菜、芹菜、苋菜、芝麻、海带等。遗传性白发的最好解决方法你可以嗖看看“秦刚的白发爱情故事”，我也是无意间看到的，很不错。

不要失去信心，你弟弟可能就是患了少白头。下面是我从北京国龙中医院找到的治疗白发的偏方，你试试看行不。[方一]　　桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外洗。　　[方二]　　地骨皮、生地黄、菟丝子、牛膝、远志、石菖蒲适量。蜜丸或水煎服。　　[方三]　　酸石榴100克，五倍子150克，芝麻叶50克。研粗末，投入铁器水内，取汁外馀。　　[方四]　　女贞子500克，巨胜子250克。水煎，每次服20毫升，每日2——3次，温开水送下。本方是治疗阴虚血燥所致白发的良方。　　[方五]　　大蒜两瓣，姜1块。将药捣成泥状，擦头皮，再用水冲洗，可喷些香水，减少大蒜味，连续擦3——4个月即可生效。　　[方六]　　桑白皮90克。将桑白皮锉细，煮5——6沸后，去渣，频抹鬓发，自不坠落。本方可为头发保健之剂，易得易用，老少皆宜。　　[方七]　　女贞子520克，早莲草、桑椹子各300克。先将女贞子阴干，再用酒浸1日，蒸透晒干，早莲草、桑椹子阴干，将上三味药碾成细末，炼蜜成丸，每丸重10克。每日早、晚各服1丸，淡盐开水送股。　　[方八]　　黑芝麻粉、何首乌粉各150克。将药加糖适量，煮成浆状，开水冲服，每晚1碗。本方半年后可使白发转灰，灰发转黑。