自然流产后 20 天通常仍有一些需要注意的禁忌，包括饮食、性生活、个人卫生、活动与休息、情绪等方面。 1. 饮食：避免食用生冷、辛辣、油腻食物，以防刺激胃肠道。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、奶类、新鲜蔬果等，促进身体恢复。 2. 性生活：此时子宫尚未完全恢复，应禁止性生活，以免引起感染和出血。 3. 个人卫生：保持外阴清洁，勤换内裤和卫生巾。每天用温水清洗外阴，但不要进行阴道冲洗。 4. 活动与休息：避免剧烈运动和重体力劳动，保证充足的睡眠和休息，有助于身体机能的恢复。 5. 情绪：保持心情舒畅，避免过度焦虑和紧张，不良情绪可能影响内分泌，不利于身体康复。 总之，自然流产后的恢复需要多方面的注意和调养。如果出现异常出血、腹痛、发热等不适症状，应及时就医。

自然流产后应卧床休息2—3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在自然流产后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动，避免受寒。注意增加营养，增强机体对疾病的抵抗力，促进受损器官的早日修复。自然流产后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。

建议流产后的情况禁止辛辣，注意少食生冷刺激性食物，同时注意预防着凉的情况即可的，建议应该短时间内禁止性生活较好，观察分泌物的情况，积极复查子宫的恢复情况，同时观察4周左右是否月经来临即可，注意加强营养的

您好，流产后建议您最好多注意身体调养，饮食上注意不要吃辛辣刺激的食物，再就是注意保暖，避免着凉。流产后一定要注意好身体的调养，在完全恢复前不建议您进行性生活，再就是以后多注意做好避孕避免再次意外怀孕。

人流好，象你这种情况药流都不会流得干净的，流不干净的话还得刮宫，这是一件很痛苦的事情，你可以选择宫腔镜无痛人流术呀，比较安全，里面的都看得见，时间短，效果好．人流后不需要象坐月子一样保养，所以你当然可以淋浴、适当活动、逛街、晒太阳、上班等。但是切记头3天最好卧床休息，不要同房，注意保暖，不要感冒，不要着凉，不要吃辛辣、生冷、刺激性食物，不要剧烈运动，不要过于劳累，注意外阴部的清洁卫生，及时淋浴清洗外阴部，卫生纸要进行消毒并时常更换。遵医嘱用药，此外，要进一步加强避孕。在医生的指导下，采用合适的避孕方法或绝育措施，以防再次怀孕。手术后还应注意阴道分泌物的情况，一般在一周内会有红色、淡红色分泌物，其量由多到少，无明显气味。如在一周后仍有流血或较多分泌物，特别是分泌物有臭味并伴有发烧、腹痛等症状，则应及时去医院检查和治疗。