培养小孩良好的生活习惯，包括规律作息、健康饮食、良好卫生、合理运动、专注学习等方面。 1.规律作息：保证充足睡眠，每天按时起床和睡觉，有助于孩子身体发育和大脑功能发展。 2.健康饮食：多吃蔬菜水果，少吃高糖、高脂肪和高盐食物，培养均衡的饮食习惯。 3.良好卫生：教导孩子勤洗手、刷牙、洗澡等，预防疾病传播。 4.合理运动：鼓励孩子参加户外活动，如跑步、跳绳，增强体质和提高免疫力。 5.专注学习：营造安静的学习环境，培养孩子集中注意力，提高学习效率。 总之，培养小孩良好的生活习惯需要家长的耐心引导和持续关注，帮助孩子从小养成健康的生活方式，为其成长和发展打下坚实基础。

可以在饭里面加些水果粒，最好是宝宝喜欢吃的水果粒，这样宝宝就喜欢吃了

注意营养的搭配和适当的运动不要吃辛辣和寒凉的食物少吃零食

要找原因，看看为什么不吃米饭。也可以做些其他的主食给宝宝吃，比如面条、饺子、包子等等。米饭也可以做成紫菜包饭。在做米饭的时候别太软也别太硬，可以放些南瓜粒、玉米粒等等吸引宝宝注意力和兴趣。