女性怀孕后，可通过食用一些食物来缓解孕吐，如富含维生素 B6 的食物、易消化的食物、酸味食物、碱性食物、清淡食物等。 1.富含维生素 B6 的食物：如香蕉、坚果、鸡肉等。维生素 B6 有助于调节神经系统，减轻孕吐症状。 2.易消化的食物：像米粥、面条等，这类食物不会给肠胃造成太大负担。 3.酸味食物：如柠檬、山楂等，能刺激食欲，改善孕吐。 4.碱性食物：例如苏打饼干，有助于中和胃酸，缓解胃部不适。 5.清淡食物：如清蒸鱼、水煮蔬菜，减少油腻感，降低孕吐发生。 总之，孕妇可根据自身口味和身体状况选择适合自己的食物来缓解孕吐。但如果孕吐严重，影响正常饮食和生活，应及时就医。

你好，孕吐，从我自己的经验来看，几乎是没有办法的事情。但我对自己的要求是，越吐越要吃，否则宝宝一点营养也吸收不到。我有时候吐了以后，休息一会，继续坚持吃，然后又很难受，就忍着，躺着不动。3个月以后稍微好一点，但整个孕期都比较难受，最后一个月又有吐的现象。当妈妈是艰难的，要挺住，要坚强。贫血要多吃含铁质多一点的东西

可用水果、牛奶、蛋类、点心来代替正餐，用增加摄入的次数来弥补量的不足，以保证身体活动所必需的热量。空腹更易引起恶心，所以，每2~3小时及睡前以食少量零食为宜。起床前先吃1~2片面包或饼干，喝点热牛奶，歇一下再慢慢起来，这样，可在一定程度上抑制呕吐。

如果贫血严重你就要吃点补铁的药了，另外孕期反应都是这样的，会随着月份的增大慢慢好转，吃的食物尽量清淡些。

有的人说孕吐很可怕，其实孕吐这种现象完全是可以有效控制的，下面就为大家介绍几款可以缓解孕吐的自制果汁，希望对大家有所帮助。苹果柠檬汁材料：苹果、柠檬。比例：10∶1功效：柠檬有健脾消食之效，有益于孕妈安胎助孕，故柠檬有“宜母子”之称。苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，可以缓解孕吐，补充碱性物质及钾和维生素，同时可以有效的防止孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，防治便秘。火龙果雪梨汁材料：火龙果、雪梨。比例：1∶12功效：火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效，有丰富的维生素C和膳食纤维;雪梨除烦解渴、清肺润燥，它的营养价值与苹果差不多。据分析，其果肉里的含糖量达到9.3%，含酸量只有0.16%。柚子香橙蜜汁材料：柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水。比例：1∶20∶1功效：柚子中含有丰富的新陈皮，能止咳、解痰、抗病菌，还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效;橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、C等多种营养成分，尤其是维生素C的含量最高，橙子有生津止渴、消食开胃的功效，适合孕早期孕妈食用，柚子还含有能降糖的类胰岛素，能有效预防孕期高血糖。西红柿木瓜蜜汁材料：西红柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水。比例：5∶8∶1功效：西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，酸甜可口，有美容健身之效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失，还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患;木瓜能理脾和胃，能治疗消化不良、吐泻等疾病。此款果汁富含大量的维生素A元，在人体内转化为维生素A，可有效的防止孕期钙的流失。同时含有的酶类，可以促进孕妈妊娠期的代谢平衡。菠萝芹菜蜜汁材料：菠萝、芹菜、蜂蜜或冰糖水。比例：5∶1∶1功效：芹菜营养丰富，具有健脾养胃、润肺止咳之效;菠萝香味宜人，味甜鲜美。此款果汁富含丰盛的维生素及铁、钙、蛋白质和粗纤维，可帮助消化、健脾解渴、消肿去湿。这款果汁中的芹菜含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进孕妈的食欲。大杂烩果汁材料：苹果、香梨、香橙、猕猴桃。比例：3∶2∶2∶6功效：猕猴桃果实鲜美，风味独特，酸甜适口，营养丰富。有滋补强身、清热利水、生津润燥之功效。此款果汁含有良好的可溶性膳食纤维，它可有效减低胆固醇，促进心脏健康，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物贫血的话，你可以在外面买那种红皮的小果仁每天用来起水喝那个补血效果很快的，吃点枣