怀孕时适合吃的菜有很多，如富含蛋白质的肉类、富含维生素的蔬菜、富含矿物质的豆类、富含膳食纤维的粗粮、富含叶酸的绿叶菜等。 1.富含蛋白质的肉类：如鸡肉、鱼肉，它们富含优质蛋白，有助于胎儿生长发育，增强孕妇免疫力。 2.富含维生素的蔬菜：像胡萝卜，富含维生素 A，对胎儿视力发育有益。 3.富含矿物质的豆类：比如黑豆，含有丰富的铁和钙，预防孕妇贫血和缺钙。 4.富含膳食纤维的粗粮：例如玉米，促进肠道蠕动，预防孕期便秘。 5.富含叶酸的绿叶菜：如菠菜，充足的叶酸能降低胎儿神经管畸形的风险。 总之，孕妇饮食要多样化，保证营养均衡，以满足自身和胎儿的营养需求。

什么都可以吃！别吃桂圆！别吃寒性的事物！别吃刺激性的事物！就行！多吃有营养的但是不能过！！什么东西过了就没有营养了就成不好的了！

什么都要吃一点，营养要均衡，不要挑食，少吃生冷的和爱过敏的，也不要吃酸的。

多吃新鲜的水果蔬菜多吃豆制品坚果对宝宝好

孕妇可采用多餐少食,多吃清淡易消化的食物,如面包,饼干,牛奶,稀粥,果汁,及新鲜水果.避免吃过甜或刺激性的食物,有经济条件的可以多喝些配方的孕妇专用奶粉,补充孕妇对营养的需求.对孕妇最有营养价值的水果推荐：苹果,弥猴桃,榴莲,西红柿,桔子,香蕉,核桃孕妇最好少食或不食的水果：菠萝,荔枝,龙眼,橄榄孕妇最好少食或不食的食物：菠菜,土豆,黑木耳,酸菜,油条,蜂蜜,霉变食物,罐头类食品,油炸类食品.孕妇宜多吃的食品：紫菜,海带,大豆,玉米,鸡蛋,鱼,壳类食品.