你好，给孩子补锌的食物有很多，我们常用的都有各种海鲜，包括，虾，螃蟹等，鱼类以及坚果等。这孩子偏心，不是特别严重的情况下我们可以，给孩子多吃这些食物，可以明显的补充孩子的锌元素，如果缺锌较严重的话，我们应该要口服药物补充，比如说比较常见的有葡萄酸锌口服溶液或者是赖氨葡锌颗粒等。

1:儿童补锌食物的水果:苹果，其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘等2:儿童补锌食物禽肉类:牡蛎，牛肉，羊肉、鱼、瘦肉、动物肝，植物类:大豆，花生，坚果，豆腐皮等。
3:儿童补锌制剂类:第三代蛋白锌，新稀宝片。儿童补锌，食补要长期坚持，食补的同时缺锌的人群还应及时补充锌制剂，单靠食补是不能满足体内需求的。避免硫酸锌和葡萄糖酸锌类，最好选择有口碑有准字号的才得到好的效果保障

锌量高的食物，像：瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉。含锌量多的食物包括苹果、葵花籽、蘑菇、洋葱、香蕉、卷心菜及各种坚果等。儿童补锌要营养全面不可挑食。如果比较严重或想快速补锌的话可以给宝宝补充锌剂，像我家宝宝吃的蛋白锌伊分子锌硒宝片，吸收比较好。宝宝爱吃，且锌含量高。

儿童补锌的食物主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等，植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。这些平时可以多给宝宝吃。我家宝除了食物外，还吃的新稀宝牌锌硒宝片，这个是生物补锌产品，对小宝宝的肠胃没有刺激，效果也不错。

锌在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等生理过程中起着极其重要的作用。瘦肉、蛋黄、鱼虾海产品、以及豆类、花生、小米、核桃、芝麻、蘑菇都是含锌较多的，苹果也可以的。如果你觉的补得慢或是补的不明显，可给孩子吃些比如育辛特蛋白类的锌也挺好，补锌效果更快更好。

宝宝缺锌时就会出现挑食厌食等不良的饮食习惯，宝贝吃的少了自然生长发育也会受到影响。可以服用新稀宝的颗粒来进行治疗补充。平时还可以多吃一些含有锌的食物。花生、芝麻、、鱼、瘦肉、核桃、大豆及大豆制品、猪肉、牛肉、羊肉、肝、蛋、奶。