脊椎尾部疼痛可能由外伤、劳损、炎症、腰椎间盘突出、肿瘤等引起。应及时就医明确病因，采取相应治疗措施。 1.外伤：如跌倒、撞击等导致尾椎受伤，可能引起疼痛。需通过 X 光等检查确定损伤程度，轻度损伤可休息、冷敷，严重时可能需要手术。 2.劳损：长期久坐、不良姿势等造成的劳损。要改善坐姿，增加活动，可进行热敷、按摩等物理治疗。 3.炎症：如尾椎周围的关节炎、滑膜炎等。需使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，同时注意休息。 4.腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，可能导致尾椎疼痛。可能需要牵引、理疗，严重者手术治疗。 5.肿瘤：虽然罕见，但也可能是原因之一。通过影像学检查及病理活检确诊，治疗方法取决于肿瘤性质和分期。 脊椎尾部疼痛不可忽视，应尽快就医，明确病因后进行针对性治疗。同时，日常生活中要注意保护脊椎，避免受伤和过度劳累。

坐的太久了吧。起来活动活动，然后让家人帮你轻轻敲一敲疼痛部位，不要总坐着，望采纳。

骨质增生在目前尚无特效疗法，但若经过适当的治疗，疼痛还是可以减轻的。当急性发作时，应短期休息。并可用夹板或石膏作暂时固定。急性发作后，可进行适当的活动和有计划的功能锻炼。老年人适当地锻炼，可加强关节的稳定性，减慢退行性变化的发生。不过要注意避免过度活动和慢性损伤。各种透热疗法和手法按摩，可促进局部血液循环，起到缓解疼痛的作用。