分娩前的饮食安排至关重要，应注重营养均衡、易消化、能量充足等。包括富含蛋白质的食物、高纤维食物、碳水化合物类食物、富含维生素的食物以及水分的补充。 1.富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，能为产妇提供能量，增强体力。 2.高纤维食物：像芹菜、全麦面包等，促进肠道蠕动，预防便秘。 3.碳水化合物类食物：例如面条、米饭，为身体提供必要的能量。 4.富含维生素的食物：新鲜的水果和蔬菜，如橙子、菠菜，补充维生素，增强免疫力。 5.水分补充：多喝水或汤类，如鸡汤、鱼汤，保持身体水分平衡。 合理的分娩前饮食有助于产妇保持良好的体力和精神状态，为顺利分娩做好准备。但每个人的体质和需求不同，具体饮食安排还应根据个人情况咨询医生。

桂圆，可以减少疼痛的。我生之前就吃了一大碗桂圆汤。反正我觉得生孩子没那么疼，不过就是宫缩不太好，打了催产素，不知和吃桂圆汤有没有关系。总之，我生孩子疼痛感没那么厉害。

在正常情况下，孕妇对锌的需要量比一般人多，这是孕妇自身需要锌外，还得供给发育中的胎儿需要，妊娠的妇女如不注意补充，就极容易缺乏。

临产时，我是什么都吃不下，不过进产房前，我努力吃了巧克力喝了牛奶。医生叮嘱一定不要吃桂圆！生得很顺利！第二天我就下床了！

临产前,由于子宫收缩给产妇造成的疼痛和忙于做产前准备,往往在饮食方面注意不够.有些产妇甚至因心情焦虑而不愿进餐.而分娩要消耗很大的体力,故必须满足能量的供应,否则会造成难产.因此,应该特别注意饮食保健,要把它当作临产前的一次不可少的准备工作.临产前饮食选择的原则是:应该吃营养价值高,产热量高,少渣,半流质,新鲜而且味道可口的食品.这是因为,临产前,产妇一般心情比较紧张,不想吃东西,或吃得不多.所以,首先要求食品的营养价值高和产热量高,这类食品很多,常见的有:鸡蛋,牛奶,瘦肉,鱼虾和大豆制品等.同时,要求事物应少而精,防止胃肠道充盈过度或胀气,有碍与顺利分娩.再则,分娩过程中消耗水分较多,因此,临产前应吃含水分较多的半流质软食,如面条,大米粥等.民间习惯与临产前让孕妇吃白糖或红塘卧鸡蛋或吃碗肉丝面,鸡蛋羹等,这些都是临产前较为适宜的饮食.应该注意的是,临产前不宜吃过于油腻的油炸,油煎食品.为满足产妇对热量的需要,临产前如能吃一些巧克力(不宜过多)很有裨益.因巧克力含脂肪和糖丰富,产热量高,尤其对那些吃不下东西的临产妇女更为适宜.(书上看的,希望对你有帮助)