退奶是哺乳期结束或因特殊情况需要停止哺乳时的常见需求，可通过饮食调节辅助实现。常见的有助于快速退奶的食物包括麦芽、韭菜、山楂、花椒、苦瓜等。 1.麦芽：麦芽具有回奶的作用，可将麦芽炒熟后煮水饮用。 2.韭菜：韭菜属于温热性食物，有抑制乳汁分泌的效果。 3.山楂：山楂不仅能帮助消化，在退奶方面也有一定作用。 4.花椒：花椒性温，食用后可减少乳汁分泌。 5.苦瓜：苦瓜寒凉，可能对乳汁分泌产生影响。 需要注意的是，食物退奶的效果因人而异，如果退奶效果不佳或出现乳房胀痛等不适，应及时就医。同时，退奶期间要注意减少对乳房的刺激，保持心情舒畅。

宝妈妈要是想回奶的话，建议宝妈妈可以喝点麦乳精的啊，这个应该是会回奶很快的，宝妈妈可以试试的啊。

可以喝点麦芽糖水，专门回奶的，还有这段时间，不要喝太多的水和汤，不要吃太多的肉类和豆类食物

韭菜、豆角、大麦茶、麦片、麦乳精等都是退奶的，可以多吃。

哺乳期哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右。宝宝健康的的情况下是可以断奶的。但不可立马不给母乳，要先添加辅食，给予足够的营养成分，等适应后彻底断掉的好。