孕期饮食对宝宝皮肤有一定影响，以下食物可能有助于宝宝皮肤白皙，如富含维生素 C 的水果、富含维生素 E 的食物、富含胶原蛋白的食物、优质蛋白质食物和富含胡萝卜素的蔬菜等。 1.富含维生素 C 的水果：维生素 C 能抑制黑色素生成，如橙子、草莓、猕猴桃等，可促进胶原蛋白合成，使皮肤更有弹性和光泽。 2.富含维生素 E 的食物：维生素 E 具有抗氧化作用，如杏仁、黑芝麻、核桃等，能保护皮肤细胞免受自由基损伤。 3.富含胶原蛋白的食物：如猪蹄、牛筋、鱼皮等，有助于维持皮肤的弹性和水分，使皮肤更加光滑。 4.优质蛋白质食物：像鸡蛋、牛奶、瘦肉等，为宝宝的生长发育提供营养，也有助于皮肤健康。 5.富含胡萝卜素的蔬菜：胡萝卜、南瓜等蔬菜中的胡萝卜素可转化为维生素 A，对皮肤的发育和健康有益。 总之，孕期饮食应多样化、均衡，保证各种营养素的摄入，同时要注意适量，避免过度进食。但宝宝的皮肤肤色主要由遗传因素决定，饮食只是起到一定的辅助作用。

主要还是遗传啦而且现在不留行白啊成功人士都小麦色白的还去晒灯呢。白早就不是流行肤色了。

泡腾片不要吃，柠檬苹果多吃各种水果，鸡蛋蛋白质粉还有燕窝，这些都对皮肤好

吃点水果，维生素的东西

孕期吃苹果或者多选择牛奶的情况帮助大建议应该营养均衡，考虑多食新鲜的水果蔬菜对孩子皮肤的情况有帮助的，建议定期到医院检查胎儿的情况，同时做好产检避免熬夜