离预产期还有 20 天，需要注意身体变化、胎儿情况、心理调适、准备待产物品、了解分娩信号等。 1. 身体变化：密切关注有无宫缩、见红、破水等临产征兆。若有规律宫缩，间隔时间逐渐缩短，强度增加，要及时就医。 2. 胎儿情况：每天数胎动，早中晚各一次，每次 1 小时。胎动异常减少或增多，可能提示胎儿缺氧。 3. 心理调适：保持平和心态，避免紧张焦虑，可通过听音乐、散步等方式放松。 4. 准备待产物品：包括产妇的证件、衣物、卫生用品，以及新生儿的衣物、尿布、奶瓶等。 5. 了解分娩信号：见红通常是少量血性分泌物，不必惊慌；破水则是羊水不受控制流出，需立即平卧并送往医院。 6. 饮食调整：适当增加蛋白质和维生素的摄入，保证能量供应，但避免过度进补。 7. 运动适度：可以进行散步等轻缓运动，有助于分娩，但避免剧烈运动和劳累。 总之，离预产期还有 20 天，孕妇和家人要做好充分准备，以迎接宝宝的降临。一旦出现异常情况，应及时前往正规医院就诊。

预产期是从末次月经第一天的日期开始计算的。预产期的计算方法是：预产期为末次月经的月数加9（或减3），日数加7.末次月经为2009年7月19日，预产期在2010年4月26日。足月妊娠大约280天（40周左右），凡妊娠38--42周分娩，均属足月妊娠。在预产期的前两周或后两周内分娩，均属正常。

如果想要顺产的话，在生产之前多走动对于生产是有利的，对于胎儿入盆、顺利的生产效果是不错的。在怀孕37周到42周生产都是正常的，所以说如果有提前生产的情况，也不必过于担心的。建议你在怀孕的后期适当的活动，保持愉快的心情，定期做好产前的检查。

这个因人而异，况且宝妈所谓的预产期仅仅是医生根据YJ推算出来的大概日前，并非百分百准确，提前甚至延后都有可能

离预产期还有20天如果有宫缩疼的话,最好还要进行保胎治疗.注意休息,随着胎儿的下降会有腰部和下腹部适属于正常.妊娠中后期,由于增大的子宫开始下降,另外,胎头下降使骨盆受到的压力增加,孕妇常常会出现“感觉肚子往下掉的,背都伸不直”的症状.从孕28周开始,腹部会时常出现“假宫缩”的现象.如果孕妇较长时间的用同一个姿势站或坐,会感到腹部一阵阵的变硬（即出现肚子紧的症状）,这就是“假宫缩”.其特点是出现的时间无规律,程度也时强时弱.临产前,由于子宫下段受胎头下降所致的牵拉刺激,“假宫缩”的情况会越来越频繁.　如果上述症状仅是偶尔出现,并且持续时间也不长,也没有阴道流血的现象,就不必紧张,多为正常.如果上述现象频繁出现,间隔时间较短,并且出现明显的腹痛,阴道流血等现象,就要及时到医院就诊,以免意外.真宫缩的特征1.收缩感在背部更加明显.随着时间进展,子宫收缩更强,持续时间更长,间隔时间更短3.通常有血性或者粉红色粘性分泌4.改变活动或热水淋浴后,宫缩持续存在或更加强烈5.进食后宫缩持续存在假宫缩的特征1.收缩感在腹部更加明显2.子宫收缩的强度和持续时间并不增加,虽然有的时候也可以强度变强,间隔时间缩短3.没有血性或者粉红色粘性分泌物4.改变活动或热水淋浴后,宫缩减少,强度减弱5.进食后宫缩减少或消失.