孕中期的睡姿选择较为重要，主要考虑孕妇舒适度、胎儿供血、减轻身体负担等。常见的适宜睡姿有左侧卧位、右侧卧位、仰卧位结合侧卧位、半卧位、偶尔短时间俯卧位等。 1.左侧卧位：可减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血量，有利于胎儿供血和营养物质输送。 2.右侧卧位：能一定程度缓解子宫右旋，避免压迫右侧输尿管。 3.仰卧位结合侧卧位：短时间仰卧位可变换身体压力点，但不宜过长，以免影响血液循环。 4.半卧位：可减轻孕妇心肺负担，尤其在心肺功能稍差时适用。 5.偶尔短时间俯卧位：如孕妇感到背部不适，可短时间俯卧以缓解，但要注意保护腹部。 总之，孕中期的睡姿选择应灵活，以孕妇自身感受舒适且不影响胎儿健康为宜。若睡眠中出现不适，应及时调整。

平躺着宝宝的血液供给不足，侧卧就好啦！你可以买一个抱枕垫在肚子那里，就会很舒服了。

可以买一个孕妇专用的侧卧枕，睡觉的时候就会舒服多了，也不容易变化睡姿了

你好，建议你左侧卧位就可以了，祝你好孕！

最好是采取左侧卧姿，我以前也是喜欢平仰着睡，但这样不利于血液畅通，对肚中宝宝呼吸不利，建议你最好不要继续这种睡姿，为了宝宝先强忍着，习惯就行了，我也是这样过来的。