孕妇食用海鱼和淡水鱼都有一定益处，如补充优质蛋白、不饱和脂肪酸、矿物质等。但两者在营养成分、安全性等方面存在差异，需综合考虑，如鱼的种类、新鲜度、烹饪方式等。 1.营养成分：海鱼富含ω-3 脂肪酸，如三文鱼、金枪鱼等，对胎儿大脑发育有益。淡水鱼如鲫鱼、鲤鱼，蛋白质含量丰富。 2.重金属污染：部分海鱼可能存在汞等重金属污染风险，如鲨鱼、旗鱼。淡水鱼受污染相对较少，但也要注意来源。 3.过敏风险：有些孕妇可能对特定的海鱼或淡水鱼过敏，食用前要了解自身情况。 4.新鲜度：无论海鱼还是淡水鱼，新鲜的鱼能提供更好的营养，且降低变质风险。 5.烹饪方式：清蒸、炖煮能较好保留鱼的营养，避免油炸、烧烤等高油高温的烹饪方法。 总之，孕妇可以适量食用海鱼和淡水鱼，种类多样化，并注意选择新鲜、无污染的鱼，采用健康的烹饪方式。

不能吃深海鱼，因为有重金属沉积，这是常识，对宝宝不好，可以吃浅海的小鱼，还有淡水鱼

深海鱼比淡水鱼好，DHA含量会高些，最好是三文鱼和金枪鱼

吃海鱼应该比淡水鱼更好的，含有的营养更丰富的

河鱼又叫淡水鱼，常见的有鲤鱼、鲫鱼、草鱼、鲢鱼等等，常见的海鱼(又叫咸水鱼)有带鱼、金枪鱼、黄鱼。你好，都可以吃，只是海鱼里面有些含汞量高，这类鱼不要吃，偶尔可以吃一些虾子，补充钙，有些海鱼里面含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、碘、氨基酸等，这些都是身体所需要的，注意的是不要吃蟹