孕晚期适当散步对孕妇和胎儿有益，但散步时长需综合考虑孕妇的身体状况、胎儿情况、孕周、环境和运动习惯等。一般来说，以身体不感到过度疲劳为宜。 1.身体状况：若孕妇身体健康，无孕期并发症，如妊娠期高血压、糖尿病等，每天散步 30 分钟左右较为合适。 2.胎儿情况：如果胎儿发育良好，胎位正常，孕妇可适当增加散步时间，但不宜超过 1 小时。 3.孕周：孕 37 周后，随着胎儿下降，孕妇身体负担加重，散步 20 - 30 分钟即可。 4.环境：在空气清新、道路平坦的环境中，孕妇能更舒适地散步，时间可稍长；反之则应缩短。 5.运动习惯：平时有运动习惯的孕妇，孕晚期散步时间可适当延长；缺乏运动者则应循序渐进，从短时间开始。 总之，孕晚期散步时长因人而异，孕妇应根据自身实际情况灵活调整。如有任何不适，应立即停止并就医。同时，散步时要注意安全，穿着舒适的鞋子。

一般是散步半个小时到一个小时，建议宝妈在自己小区的花园了散步，累了还可以坐一坐

饭后出来转转觉得累了就回家按需为宜按时不好规定半小时有的觉得没效果有的觉得累

饭后半个小时到一个小时就可以了，当然这个也是要看你的承受能力的哦

孕晚期每天运动多长时间是需要因人而异的，运动主要是为了生宝宝时有力气。运动到自己不感觉到累为止，不能为了追求多运动，使孕妇感到疲劳、身体吃不消，这样就适得其反了。