备孕期间补充叶酸非常重要，一般建议在孕前 3 个月开始补充，直至孕早期结束。这是因为叶酸对于胎儿的神经系统发育具有关键作用，能有效降低胎儿神经管畸形的发生风险。补充叶酸的时间、剂量、选择合适的叶酸制剂、饮食补充以及注意事项等都需要关注。 1. 补充时间：孕前 3 个月开始，因为此时身体需要积累一定量的叶酸，以满足孕早期胎儿快速发育的需求。 2. 剂量选择：一般建议每天补充 0.4 - 0.8 毫克。对于有特殊情况的女性，如曾生育过神经管缺陷胎儿的，可能需要在医生指导下增加剂量。 3. 制剂选择：常见的叶酸制剂有单纯叶酸片，如斯利安叶酸片；还有复合维生素，如爱乐维复合维生素片，其中包含叶酸及其他多种维生素和矿物质。 4. 饮食补充：多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜（菠菜、油菜等）、豆类、动物肝脏等，但食物中的叶酸利用率相对较低，不能完全替代叶酸补充剂。 5. 注意事项：服用叶酸期间，要保持良好的生活习惯，避免吸烟、饮酒。如果同时在服用其他药物，应咨询医生是否会影响叶酸的吸收。 总之，备孕期间合理补充叶酸对胎儿健康至关重要，但具体情况应根据个人身体状况，在医生的指导下进行。

在备孕期间就已经可以开始吃叶酸了而且这个时候吃叶酸夫妻双方都要吃的，在怀孕前3个月是一定要吃的，建议是宝妈现在就可以开始吃了。

叶酸是备孕前的三个月和受孕之后的三个月补充的，是孕妇补充自身的血液和预防胎儿畸形的。亲可以到药店去选择，一般斯利安的不错

这些算的话，一般从备孕前3个月就开始吃吃到怀孕后3个月就可以停掉了。适量的补充叶酸能够预防胎儿畸形的。

孕前三个月和怀孕后三个月。即以精子与卵子结合的时候为轴，前后三个月，共计6个月。强调怀孕前就要开始服用，目的是为使妇女体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期就有一个较好的叶酸营养状态。