怀孕时腿抽筋，可能由缺钙、腿部受压、血液循环不畅、激素变化、过度劳累等因素引起。 1.缺钙：孕期胎儿发育需要大量钙，若孕妇钙摄入不足，会导致血钙降低，引起肌肉兴奋性增加，出现抽筋。可通过多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、鱼虾等，或在医生指导下补充钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。 2.腿部受压：随着孕周增加，子宫增大可能压迫腿部血管和神经，导致腿部血液循环受阻和神经传导异常，引发抽筋。孕妇应注意调整睡姿，避免长时间压迫腿部。 3.血液循环不畅：孕期体重增加，活动减少，下肢静脉回流变慢，易造成腿部肌肉缺血缺氧，引发抽筋。适当运动，如散步、孕妇瑜伽等，可促进血液循环。 4.激素变化：孕期孕激素和雌激素水平升高，会使肌肉松弛和血管扩张，影响肌肉的正常功能，导致抽筋。这种情况一般无需特殊处理。 5.过度劳累：孕妇行走或站立时间过长，腿部肌肉负担过重，容易抽筋。注意劳逸结合，避免过度劳累。 总之，怀孕腿抽筋的原因较多。孕妇若频繁出现腿抽筋，应及时就医，查明原因，并在医生的指导下采取相应的措施。

孕妇小腿抽筋并不少见。没有人确切地知道，为什么女性在怀孕期间更容易小腿抽筋。可能是因为你腿部的肌肉因承受额外的体重而感到疲劳。也可能是因为你增大的子宫压迫到了从腿部到心脏输送血液的血管及从躯干通向腿部的神经。孕妇小腿抽筋还有可能是因为缺钙引起的。　你可能从怀孕中期开始受到小腿抽筋的困扰，随着孕期的进展和你腹部的增大，这种状况可能越来越严重。特别是到怀孕晚期胎儿需要的钙量越来越大，小腿抽筋也会更明显。虽然白天也会发生，但是你可能会注意到小腿抽筋大多数发生在晚上。

腿部的肌肉因承受额外的体重而感到疲劳。也可能是因为你增大的子宫压迫到了从腿部到心脏输送血液的血管及从躯干通向腿部的神经。孕妇小腿抽筋还有可能是因为缺钙引起的。避免长时间站着或双腿交叉坐着。白天经常伸展小腿肚肌肉，上床前也做几次。与孕期维生素一起服用钙、镁制剂，会对一些孕妇小腿抽筋的症状有所帮助。怀孕期间服用任何补充剂都应经医生同意。要注意多吃钙含量高的食物。

三种可能，要么是缺钙引起的，要么就是腿部凉着了，还有一种可能就是用力伸懒腰引起的，我比较偏向于缺钙引起的，亲得多补补钙，同时也要注意腿部的保暖，跟不要用力伸懒腰。

半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。究期原因，孕妇在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态；另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加。怀孕后，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。一旦抽筋发生，只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬，使踝关节过度屈曲，腓肠肌拉紧，症状便可迅速缓解。为了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋；睡前可对腿和脚进行按摩；平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品；适当进行户外活动，接受日光照射；必要时可加服钙剂和维生素D。但需要指出的是，孕妇决不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标，因为个体对缺钙的耐受值有所差异，所以有些孕妇在钙缺乏时，并没有小腿抽筋的症状。