产后抑郁症的判断需要综合多方面因素，包括情绪状态、睡眠情况、自我评价、对孩子的态度以及身体症状等。 1. 情绪状态：长时间感到情绪低落、焦虑、易怒，甚至经常哭泣。 2. 睡眠情况：出现严重的失眠、多梦或嗜睡，睡眠质量明显下降。 3. 自我评价：对自己的能力产生怀疑，觉得自己什么都做不好，缺乏自信。 4. 对孩子的态度：对照顾孩子感到力不从心，缺乏耐心，甚至有厌恶孩子的想法。 5. 身体症状：可能伴有头痛、头晕、乏力、食欲不振等身体不适。 产后抑郁症对产妇和家庭都会产生不良影响，如果发现自己有上述症状，应及时寻求专业帮助。可以去正规医院的精神心理科就诊，通过专业的评估和诊断来确定是否患病，并在医生的指导下接受治疗。

刚有了宝宝，一天呆在家里，又要看宝宝，就这样，没事的别多想，等宝宝可以出去转的时候多出去转转，和人聊聊天，会好的

对于抑郁倾向，有许多是与自己追求完美的个性有关，相信人的能力是有限的，谋事在人，成事在天，只要作到尽力，人的最初需要快乐，人的最终需要实现自我，不要过于压抑自己，多与人沟通交往，良好的人际关系是情感的需要，支配的需要，包容的需要，给自己归属，让压抑的负性能量得到合理释放，多亲合大自然，感受它的博大，多作自己喜欢的事，让情绪上的愉悦才可能激发生活的热情与工作的潜能。如果有机会建议你练习太极，重于坚持，修身养性，你会从世俗中超脱，提高生命质量，为实现自我加油！