怀孕前男士补充叶酸具有一定的益处，包括提高精子质量、降低染色体异常风险、增强免疫力、预防胎儿神经管畸形、改善生殖系统功能等。 1. 提高精子质量：叶酸有助于精子的生成和成熟，使精子更具活力和健康，从而提高受孕几率。 2. 降低染色体异常风险：充足的叶酸可减少精子染色体异常的发生，降低胎儿出现遗传疾病的可能性。 3. 增强免疫力：能增强男士自身的免疫力，使其在备孕期间保持良好的身体状态。 4. 预防胎儿神经管畸形：对预防胎儿神经管缺陷起到协同作用，保障胎儿的正常发育。 5. 改善生殖系统功能：有利于维持生殖系统的正常生理功能，为受孕创造更有利的条件。 总之，虽然男士在怀孕前补充叶酸并非强制要求，但从优生优育的角度考虑，适量补充叶酸是有益的。建议在备孕前咨询医生，根据个人情况确定是否需要补充及补充的剂量。同时，保持健康的生活方式，如戒烟戒酒、合理饮食、适量运动等也非常重要。

怀孕前，男士不用吃，不过要戒烟酒

你好：最好提前3个月夫妻同时吃，不过我老公什么都没吃，因为那时没想到这么多，光想到戒酒了，我吃的是镇上发的6盒‘福施福’，后来自己买了2盒，宝宝出生时头发很黑，指甲很硬很长，不知道是不是吃这个的效果！祝好孕！