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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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刚怀孕的女性，饮食至关重要。适宜吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜；高蛋白食物，像鱼肉、鸡肉；富含维生素的水果，例如苹果、橙子；富含膳食纤维的粗粮，比如玉米、燕麦；以及坚果类食物。 1.富含叶酸的食物：叶酸对胎儿神经系统发育非常重要。常见的绿叶蔬菜如菠菜、油菜，还有豆类、动物肝脏等都富含叶酸。 2.高蛋白食物：有助于胎儿生长发育。鱼肉富含优质蛋白且脂肪含量低，鸡肉蛋白质丰富且易消化。 3.富含维生素的水果：苹果富含维生素和矿物质，橙子富含维生素 C，能增强免疫力。 4.富含膳食纤维的粗粮：玉米、燕麦等能促进肠道蠕动，预防便秘。 5.坚果类食物：如核桃、杏仁，富含不饱和脂肪酸，对胎儿大脑发育有益。 总之，刚怀孕的女性饮食要多样化、均衡，保证营养充足，为胎儿的健康发育创造良好条件。
2024-10-21 15:36
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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凉性的，螃蟹，山楂，等，还有添加剂多的也少吃啊
2024-10-21 15:36
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回答3
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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多吃点坚果类，有营养的，蔬菜等
2024-10-21 15:36
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