您好：有的时候白天上班工作压力大,或照顾宝宝辛苦,可能会导致晚上精神不能放松,睡眠不好,下面介绍几个积极的方法,放松您的心情.1,交友　与朋友联络安排一次聚会,例如请他们上午来访.这时你的婴儿在洗澡及早餐之后应该睡得很好.如果到朋友家里去,他也应该在手提床里睡得舒服.这样,你会重新投入你的生活圈子里,有人与你分享快乐和分担痛苦.2,嗜好　可以选择多做一些自己比较感兴趣的事情,例如听听音乐,看看书等.3,夜出　每两星期可以和丈夫出去看一次戏或电影,吃饭或做些两人都有兴趣的事.如果附近没有亲戚能够来照顾婴儿的话,可以问问街坊是否有一些母亲轮流照顾婴儿的办法.如果你住的社区里没有这种组织,也许可以开创一个.外出时,最要紧是放开胸怀,尽情享乐.留下去处的电话号码后,便把一天的烦忧置于脑后,去轻松几个小时.如果您的情况仍然没有改善,建议您可以去咨询心理医生.上环后因子宫对环不适应会出现有少量出血的情况,如伴有异味,出血量增加则应上医院就诊,另如出血长期不见好也应上医院就诊.

您好：有的时候白天上班工作压力大,或照顾宝宝辛苦,可能会导致晚上精神不能放松,睡眠不好,下面介绍几个积极的方法,放松您的心情.1,交友　与朋友联络安排一次聚会,例如请他们上午来访.这时你的婴儿在洗澡及早餐之后应该睡得很好.如果到朋友家里去,他也应该在手提床里睡得舒服.这样,你会重新投入你的生活圈子里,有人与你分享快乐和分担痛苦.2,嗜好　可以选择多做一些自己比较感兴趣的事情,例如听听音乐,看看书等.3,夜出　每两星期可以和丈夫出去看一次戏或电影,吃饭或做些两人都有兴趣的事.如果附近没有亲戚能够来照顾婴儿的话,可以问问街坊是否有一些母亲轮流照顾婴儿的办法.如果你住的社区里没有这种组织,也许可以开创一个.外出时,最要紧是放开胸怀,尽情享乐.留下去处的电话号码后,便把一天的烦忧置于脑后,去轻松几个小时.如果您的情况仍然没有改善,建议您可以去咨询心理医生.上环后因子宫对环不适应会出现有少量出血的情况,如伴有异味,出血量增加则应上医院就诊,另如出血长期不见好也应上医院就诊.

那一定要注意家里的环境了，不要太吵，家里不要大小声，照顾人的情绪尽量要平静温和，充满爱意。睡前放一点轻音乐，浴后抚触安摩一下，有空和孩子聊聊天，这样可以帮助孩子建立安全感，也助语言发展。

多少都有点影响，孕期最好不要上网。要上网的话就要采取措施。在家里太无聊了，可以选择其它方式进行。比如绣十字绣、外出走走、看看胎教书、听听音乐。