宫缩是孕期常见现象，可通过腹部感觉、疼痛规律、子宫硬度、伴随症状及检查等来判断。 1.腹部感觉：宫缩时腹部可能会有发紧、发硬的感觉，类似被带子勒住。 2.疼痛规律：真性宫缩通常有规律，间隔时间逐渐缩短，疼痛强度逐渐增加。 3.子宫硬度：触摸子宫，宫缩时会明显变硬。 4.伴随症状：可能伴有阴道少量出血、胎儿下降感等。 5.检查：通过胎心监护、超声等检查能更准确判断宫缩情况。 总之，孕妇自身的感受结合专业检查，有助于判断是否出现宫缩。一旦有异常宫缩，应及时就医，确保母婴安全。

宝妈别紧张，放松。喝口热水吧，要热一点的，是不是着凉了阿。我一着凉就会肚肚持续发硬，然后疼痛，但是别的症状见红什么的都没有。通常就是喝点热水，被子盖好，忍一忍。就过去了。前提是没破水没见红，只是肚肚发硬然后持续疼痛。要是有还别的症状就最好去医院了。

刚刚没有看到宝妈说是小腹。所以以为是着凉了。后来看见了想起来我昨天晚上就是小腹痛，肚脐以下。疼得有点冒虚汗。我老公当过一次爸爸了，这是第二次，而我是第一次当妈妈。所以他懂得比咱们多点吧。不过宝妈还是要注意心情阿，一紧张就更不舒服了。要淡定，淡定。

以上应该是假宫缩，胃胀应该和饮食消化不好有关。你好，你最好注意饮食，吃易消化的食物，多吃青菜，假宫缩对胎儿和身体没有影响，可以放心，如果确实有胃病，现在胎儿基本发育成熟，可以口服健胃消食片治疗，也不影响胎儿的健康，希望我的回答对你有所帮助。

正常的.假宫缩.怀孕后期有的孕妇下腹发紧,发硬,有时候有些疼,多半见于早产,妊娠晚期假宫缩（即假临产）或感染.（1）.早产.这是指妊娠末满孕37周的分娩.通常产妇可发现宫缩,表现为下腹发紧,发硬,腹痛.如果每10分钟内有2-3次宫缩,持续30秒以上,或伴有阴道血性分泌物排出,即为先兆早产,需去医院检查观察.若在观察过程中子宫颈口有进展性扩张,并且宫口已开大于2厘米,则早产将不可避免.（2）.妊娠晚期假宫缩.这是发生在妊娠中的不规则的弱的子宫收缩,几科不伴有疼痛.其特点是常在夜间频繁出现,翌日早晨即消失.这和妊娠晚期的分娩阵痛表现为间隙短,有规则地渐进地腹痛不一样.大多数产妇可无不适感觉,但有些对痛觉敏感的孕妇,可将子宫正常的收缩误认为临产宫缩.据估计约有1/3的所谓先兆早产病例,并非真正临产,而系假临产.（3）.感染及其他.早产发生的原因是多见于感染,其中包括生殖道感染及羊膜炎等.但泌尿道感染,肠道感染也可诱发以上症状.另外胎儿腹中骚动频繁时某些产妇也会产生下腹发紧,发硬,疼痛感.预防这种症状的方法是采取左侧卧位休息,这样可增加子宫-胎盘的血流量,防止或减少自发性子宫收缩,孕晚期禁止性生活,预防尿路感染,吸烟者需戒烟.对频繁出现以上症状的产妇,自己也不能确诊是何原因时,去医院求诊为好.