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回答1
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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产后妈妈的饮食至关重要，应注重营养均衡、易消化、促进乳汁分泌等。包括富含蛋白质的食物、新鲜蔬果、汤水类、粗粮以及补血类食物等。 1.富含蛋白质的食物：如鸡肉、鱼肉、瘦牛肉、鸡蛋、牛奶等，能帮助产后妈妈身体恢复，增强免疫力。 2.新鲜蔬果：像苹果、香蕉、橙子、青菜、西红柿等，富含维生素和膳食纤维，预防便秘。 3.汤水类：例如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤，有助于促进乳汁分泌。 4.粗粮：如玉米、糙米、燕麦等，提供丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动。 5.补血类食物：红枣、桂圆、动物肝脏等，可补充生产时流失的血液。 总之，产后妈妈的饮食要多样化，合理搭配，以满足身体恢复和哺乳的需求。同时，要注意饮食卫生，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。
2024-10-21 17:54
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回答2
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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我那时吃的是小米粥，鸡汤，鲫鱼汤，猪蹄汤等这些的，不要吃硬的食物，另外还要注意多吃些新鲜的蔬菜，以免产生便秘
2024-10-21 17:54
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回答3
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好，多吃一些高营养食物，喝一些汤类，不要吃的太咸，少吃辛辣食物。
2024-10-21 17:54
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就医问药
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