产后恢复不好可能由多种因素导致，如子宫复旧不良、盆底肌松弛、产后贫血、心理压力大、饮食不合理等。 1.子宫复旧不良：产后子宫未能恢复到孕前状态。可通过超声检查确认，治疗上常使用缩宫素促进子宫收缩，或服用益母草颗粒等药物帮助子宫恢复。 2.盆底肌松弛：分娩过程可能损伤盆底肌肉。可通过盆底肌评估明确，进行凯格尔运动锻炼盆底肌，严重时可能需要盆底肌修复治疗。 3.产后贫血：生产时失血过多易导致。通过血常规检查诊断，补充铁剂如硫酸亚铁，多吃含铁丰富的食物，如猪肝、菠菜等。 4.心理压力大：产后角色转变、照顾新生儿等带来压力。需要家人的支持和理解，必要时寻求心理医生帮助。 5.饮食不合理：营养不均衡影响身体恢复。保证摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质，多吃新鲜蔬果、瘦肉、鱼类等。 产后恢复不好需要综合考虑各方面因素，采取针对性的措施。产妇应保持良好的心态，积极配合治疗和锻炼。同时，建议定期到正规医院进行产后复查，以确保身体恢复良好。

嗯,头段时间确实是这样啦,我当时也过得难受,后面会慢慢好起来啊,所以不要太担心,身材的恢复我觉得也是慢慢来,不要操之过急,再说我们生的时候确实用了很大的体力啊

考虑是伤口恢复不太理想，尽量不要用太刺激性的药水冲洗，一定要注意卫生勤换内衣裤，多喝水多吃新鲜的水果和蔬菜，促进代谢为宜，多吃些活血化瘀消炎作用的食物，如冬瓜子、油菜、蘑菇、苦瓜、菠菜根、芦根、大蒜、马齿苋等。如果还伴有轻微的月经不调，可以中药调理下内分泌，注意卫生和腹部保暖，多吃些补血益气的食物。