产后三个月没奶可能由多种因素导致，如情绪不佳、饮食不当、哺乳方式错误、乳腺堵塞、身体疾病等。 1. 情绪不佳：产后焦虑、抑郁等不良情绪可能影响泌乳素分泌，从而减少乳汁分泌。产妇应尽量保持心情舒畅，可通过听音乐、散步等方式缓解压力。 2. 饮食不当：营养不均衡或摄入水分不足，也会影响乳汁产生。建议多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鱼肉、蛋类、蔬菜、水果等，同时保证充足的水分摄入。 3. 哺乳方式错误：未按需哺乳或哺乳次数过少，会使乳汁分泌减少。应增加哺乳次数，让宝宝多吸吮，刺激泌乳素分泌。 4. 乳腺堵塞：乳汁淤积可能导致乳腺管堵塞，影响乳汁排出和新乳汁生成。可通过热敷、按摩等方法疏通乳腺。 5. 身体疾病：如甲状腺功能减退等疾病，也可能影响乳汁分泌。若怀疑有疾病，应及时就医检查，明确诊断后进行针对性治疗。 产后三个月没奶不必过于焦虑，应积极寻找原因并采取相应措施。同时，产妇要注意休息，保持良好的生活习惯。若自行调整后仍无改善，建议及时到正规医院就诊。

奶水不够就加奶粉进行混合喂养吧!不要把宝宝饿着了!奶水减少一是因为你喂的次数减少,影响了奶汁的分秘,二是可能你本身疲倦了,奶量也会减少!其实这样也蛮好的,给宝宝断奶时就不会太难受了!我现在正在给宝宝断奶,奶胀的好痛的!我前阵子上班时每天要挤两次奶留着带回家第二天喂宝宝,晚上下班回到家就开始母乳喂宝宝,奶水一直就很多.如果你还想继续母乳喂养宝宝,那就多喝些汤水.比如鱼头汤,蹄花汤,鸡汤等.