减轻孕吐可以从饮食调整、心理调节、适当运动、药物治疗、中医方法等方面入手。 1. 饮食调整：少食多餐，避免油腻、辛辣、刺激性食物。多吃富含维生素 B6 的食物，如香蕉、坚果等。 2. 心理调节：保持心情舒畅，减少焦虑和紧张情绪，可通过听音乐、散步等方式放松。 3. 适当运动：进行如孕妇瑜伽、散步等温和的运动，促进肠胃蠕动。 4. 药物治疗：在医生指导下，可使用维生素 B6、异丙嗪、胃复安等药物。但需注意药物的适应证和禁忌证。 5. 中医方法：如按压内关穴，或者尝试艾灸等中医疗法。 总之，孕吐是孕期常见的现象，多数孕妇通过上述方法能有效缓解。但如果孕吐严重，影响正常生活和营养摄入，应及时就医，在医生的指导下采取更有效的治疗措施。

预防发生妊娠呕吐应白天少食多餐,每次量少防止反胃,但是不可以饥饿,胃越空就越易呕吐.重点是睡前加餐,吃些馄饨,烧饼或热汤面等均可减轻次日早晨恶心.早晨醒后不必起床,先漱口吃点饼干,蛋糕或糖果,休息片刻再起床,就可使早餐不至于吐出.孕妇不要忙于厨房操作,尤其不能炝锅炒菜,油烟气味会加重恶心.丈夫应多负担家务,体贴妻子.宜吃清淡食物和凉拌蔬菜及豆腐,鸡蛋羹之类易消化的食物.只要保持心情愉快,情绪稳定,注意休息,保证充足的睡眠,消除不良刺激,少吃多餐,选择清淡可口,营养丰富和容易消化的食物,多数人到怀孕12周以后,这些症状可以自行消失；当然,呕吐严重者需要进行治疗,必要时应住院输液.

孕吐的症状有轻有重,轻度的孕吐反应,对身体无大的影响,也不需特殊治疗,只要情绪稳定,适当休息,注意调节饮食即可.程度较严重的,可表现为剧烈而持续性的呕吐,进而发生全身困倦无力,消瘦,脱水,少尿甚至酸中毒等危重病症,无论对准妈妈还是胎儿,后果都是很严重的.早孕反应的难过程度不亲历者是不能体会的,所以,早孕女性要想尽招数来缓解这种不适,应对早孕反应的三大策略就是：　　一,心理战胜：心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识,以充分认识早孕反应,解除心理上的负担.丈夫的体贴,亲属,医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑,增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要有一个舒适的环境,多可使症状减轻.　　二,饮食对策：注意食物的形,色,味,多变换食物的大小,使其引起食欲.在能吃的时候,尽可能吃想吃的东西.要减少每次进食的量,少食多餐.多喝水,多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘,以免便秘后加重早孕反应的症状.改善就餐环境可以转换情绪,激起孕妇的食欲.　　三,适量活动：不能以为恶心呕吐就整日卧床休息,否则只能加重早孕反应,如活动太少,恶心,食欲不佳,倦怠等症状则更为严重,易生成恶性循环.适当参加一些轻缓的活动,如室外散步,做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应.　　妊娠早期约有半数以上的孕妇会发生挑食,偏食及轻度恶心,呕吐等现象,医学上称为早孕反应.早孕反应不是疾病,而是孕妇对妊娠暂时不能很快适应而出现的生理反应,一般从妊娠第6周开始,12周以后逐渐消失.我们可以通过饮食予以调理.

减轻孕吐可以从饮食调整、心理调节、适当运动、药物治疗、中医方法等方面入手。 1. 饮食调整：少食多餐，避免油腻、辛辣、刺激性食物。多吃富含维生素 B6 的食物，如香蕉、坚果等。 2. 心理调节：保持心情舒畅，减少焦虑和紧张情绪，可通过听音乐、散步等方式放松。 3. 适当运动：进行如孕妇瑜伽、散步等温和的运动，促进肠胃蠕动。 4. 药物治疗：在医生指导下，可使用维生素 B6、异丙嗪、胃复安等药物。但需注意药物的适应证和禁忌证。 5. 中医方法：如按压内关穴，或者尝试艾灸等中医疗法。 总之，孕吐是孕期常见的现象，多数孕妇通过上述方法能有效缓解。但如果孕吐严重，影响正常生活和营养摄入，应及时就医，在医生的指导下采取更有效的治疗措施。