叶酸是一种水溶性维生素，对备孕和胎儿发育非常重要。备孕时要注意饮食、生活习惯、补充叶酸、检查身体、避免有害物质等。 1. 饮食：保持均衡饮食，多摄入富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、坚果等。 2. 生活习惯：规律作息，避免熬夜；适度运动，增强体质；戒烟戒酒。 3. 补充叶酸：提前 3 个月开始补充叶酸，每天 0.4-0.8 毫克，可选择叶酸片，如斯利安叶酸片、爱乐维复合维生素片、汤臣倍健叶酸亚铁片等。 4. 检查身体：进行全面的孕前检查，包括妇科检查、优生五项等，排查潜在疾病。 5. 避免有害物质：远离化学毒物、放射性物质，减少使用化妆品和染发烫发。 6. 调整心态：保持心情舒畅，避免焦虑和紧张。 备孕是一个需要精心准备的过程，做好以上注意事项，有助于提高受孕几率，保障胎儿健康。

一般建议从备孕就开始吃叶酸，孕前三个月到怀孕三个月，叶酸可以防止胎儿畸形等缺陷，我那时候吃的牌子是斯利安，曾在孕吧调查，大部分妈妈选的都是这个牌子，不过有些备孕的妈妈反应吃叶酸会导致经期紊乱，所以请你参考一下……

叶酸在你准备怀孕的前2个月吃起，在孕后也要吃3个月，是防止胎儿神经管畸形的，很有必要！叶酸在你家保健医院可以免费领取的！不要很好很高档的，一瓶大概十元左右的斯利安就可以！大家都吃这个额！

您好，服用叶酸是为了防止宝宝神经血管畸形的，尅月在怀孕的前三个月和后三个月服用。

备孕期间注意营养，如肉类牛奶水果等。但也不要暴饮暴食，这时候老公要注意戒烟戒酒，这些对胎儿有很大影响。还有就是老公要加强平时的身体锻炼。不要熬夜。吃斯利安叶酸，一天一片，医生叮嘱是，准备怀孕前三个月，然后就是怀孕后前三个月，一共吃六个月，切记后怀孕四个月就不要吃了，吃多了会对宝宝有影响。对于无叶酸缺乏症的孕妇来说，每日摄取不宜过多，孕妇每天摄入0.4毫克就已足够，若摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起锌缺乏、神经损害等其他不良后果。孕期缺锌会加重妊娠反应，分娩合并症也会增多，并出现胎儿生长发育障碍，后天性发育不良及智力损伤、免疫力降低等。温馨提醒：叶酸不可缺，但是也不可过量。最后祝你好孕！