腰肌劳损主要表现为腰部疼痛、酸胀、活动受限、肌肉紧张、压痛等症状，严重时可能影响日常生活和工作。 1. 腰部疼痛：多为持续性的隐痛，劳累后加重，休息后减轻。疼痛可局限于腰部一侧或两侧。 2. 腰部酸胀：患者常感到腰部有沉重、发胀的不适感。 3. 活动受限：弯腰、转身等动作变得困难，腰部活动范围减小。 4. 肌肉紧张：腰部肌肉触摸时感觉紧张、僵硬。 5. 压痛：在腰部特定部位，如腰椎横突、棘突旁等有明显压痛。 6. 劳累后加重：长时间站立、坐着或弯腰工作后，症状会更加明显。 7. 休息后缓解：适当休息、平卧或热敷后，症状可得到一定程度的缓解。 总之，腰肌劳损的症状较为多样，如果出现上述症状，应及时就医，明确诊断，并采取相应的治疗和预防措施，以减轻痛苦，恢复腰部功能。

应当重视腰扭伤，要避免一些容易引起“闪腰”的动作。一旦腰扭伤后，必须积极治疗，充分休息，避免脊柱不断活动干扰损伤软组织的修复过程。此外，在日常生活和工作中必须保持良好的姿势，长期坐位的劳动者必须要保持正确的坐姿。因工作需要长期弯腰姿势的劳动者，如牙医、理发师等，必须要保持下腰部平坦，使身体重心位于髋关节和足部，这样不易引起腰肌疲劳。此外，在日常生活中，无论是弯腰取物，上、下楼梯，负重爬山等活动，均需保持良好的姿势，以便提高工作效率，预防腰部劳损。

病情分析：您好，腰肌劳损主要的症状,劳累时加重,休息时减轻,适当活动和经常改变体位时减轻,活动过度又加重.不能坚持弯腰工作.常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛.腰部有压痛点,多在骶棘肌处,髂骨脊后部,骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处.腰部外形及活动多无异常,也无明显腰肌痉挛,少数患者腰部活动稍受限.

腰肌劳损是一种常见的腰部疾病,腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症,既是多种疾病的一个症状,又可作为独立的疾病,可见於现代医学所称之肾病,风湿病,类风湿病,腰肌劳损脊椎及外伤,妇科等疾病.医学界一致认为腰肌劳损是不合理的姿势所致,所以治疗的根本应该是矫正不合理的姿势,也必然是治疗研究的方向.倒走一直被认为是最有效的方式,倒走过程中可以有效矫正腰部（腰椎前凸）的不合理姿势,减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时,还能锻炼自身肌肉,使腰肌劳损得到有效缓解和治疗,很多人就此摆脱了腰痛的困扰.大夫们一般也常常向患者推荐,由于坚持倒走而摆脱腰痛的例子,不胜枚举.但是倒走存在一定的安全隐患,而且不容易坚持,可以穿一双负跟鞋代替.负跟鞋的鞋底是前高后低的,能够强制人体重心后移,与倒走的治疗腰肌劳损作用完全相同,能有效减小骨盆前倾和腰椎前凸.穿上前高后低的负跟鞋,正常向前行走也具有倒走的作用,这样使日常散步也具有的倒走锻炼的康复作用.相对于以往短时间的倒走锻炼,效果大大增加,而且更加巩固,最重要的是非常安全,完全解除了倒走的安全隐患.全面解决了倒走健身锻炼的不足,是最新的腰肌劳损康复治疗方法.它不是偏方,而是人体力学研究的科学结论,发表多篇学术论文,并获得三项国家发明专利授权,而且还通过了国际专利的审查.

腰肌劳损主要表现为腰部疼痛、酸胀、活动受限、肌肉紧张、压痛等症状，严重时可能影响日常生活和工作。 1. 腰部疼痛：多为持续性的隐痛，劳累后加重，休息后减轻。疼痛可局限于腰部一侧或两侧。 2. 腰部酸胀：患者常感到腰部有沉重、发胀的不适感。 3. 活动受限：弯腰、转身等动作变得困难，腰部活动范围减小。 4. 肌肉紧张：腰部肌肉触摸时感觉紧张、僵硬。 5. 压痛：在腰部特定部位，如腰椎横突、棘突旁等有明显压痛。 6. 劳累后加重：长时间站立、坐着或弯腰工作后，症状会更加明显。 7. 休息后缓解：适当休息、平卧或热敷后，症状可得到一定程度的缓解。 总之，腰肌劳损的症状较为多样，如果出现上述症状，应及时就医，明确诊断，并采取相应的治疗和预防措施，以减轻痛苦，恢复腰部功能。