小儿补钙需要综合考虑饮食、运动、晒太阳、钙剂选择及补充时机等。 1.饮食：多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。奶制品如牛奶、酸奶，豆制品像豆腐、豆浆，绿叶蔬菜例如菠菜、小白菜。 2.运动：适当运动有助于钙的吸收和利用，如慢跑、跳绳等。 3.晒太阳：每天保证一定时间的户外活动，接受阳光照射，促进维生素 D 合成。 4.钙剂选择：可选用碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。但需注意不同钙剂的适用年龄和吸收特点。 5.补充时机：在生长发育快速期、疾病恢复期等，可在医生指导下适当补钙。 总之，小儿补钙要综合多种因素，家长应关注孩子的生长发育情况，如有疑虑及时咨询医生。

孩子在饮食上应该注意些什么?　　食物保鲜贮存可减少钙耗损,牛奶加热不要搅拌,炒菜要多加水.时间宜短,切菜不能太碎.菠菜.茭白.韭菜都含草酸较多,宜先用热水浸泡片刻以溶去草酸,以免与含钙食品结合成难溶的草酸钙.乳糖可贮留较多膳食钙,高粱.荞麦片.燕麦.玉米等杂粮较稻米.面粉含钙多,平时应适当吃些杂粮.以下食物富含钙制：　　豆类与豆制品：黄豆.毛豆.扁豆.蚕豆.豆腐.豆腐干.豆腐皮.豆腐乳等.　　乳类与乳制品：牛.羊奶及其奶粉.乳酪.酸奶.炼乳.　　肉类与禽蛋：羊肉.猪脑.鸡肉.鸡蛋.鸭蛋.鹌鹑蛋.松花蛋.猪肉松等.　　海产品：鲫鱼.鲤鱼.鲢鱼.泥鳅.虾.虾米.虾皮.螃蟹.海带.紫菜.蛤蜊.海参.田螺等.　　蔬菜类：芹菜.油菜.胡萝卜.萝卜缨.芝麻.香菜.雪里蕻.黑木耳.蘑菇等.　　水果与干果类：柠檬.枇杷.苹果.黑枣.杏脯.橘饼.桃脯.杏仁.山楂.葡萄干.胡桃.西瓜子.南瓜子.桑椹干.花生.莲子等.

可以从中吸收各种营养，其中也包括钙。牛奶是钙的最好来源，每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的钙，每日喝500毫升的牛奶就可以满足孩子对钙的需求。如果孩子不喜欢喝牛奶，喝一定量的酸奶、豆浆，吃豆制品可以起到一些辅助的作用。儿童长期吃钙过多会使血压偏低，增加日后患心脏病的危险。眼内房水中的钙浓度过高，可能沉淀为晶体蛋白聚合，引起白内障；尿液中钙度过高，在膀胱中容易形成结石，给尿路埋下隐患。如果同时摄取较多维生素D，肝、肾等重要的生命器官都会像骨骼一样“钙化”，后果非常严重。另外，体内钙水平升高，可能抑制肠道对锌、铁、铜等元素的吸收，孩子易患微量元素缺乏症。因此，您家里的孩子是否需要补钙，到底要补多少，还是要请儿科医生指导，决不可滥补

不可以一起吃，伊可铁是AD合剂促进钙吸收的，最好早饭后0.5-1小时吃，钙是晚饭后0.5-1小时睡前2小时左右吃，尤其注意钙不要和奶离得太近吃，会影响肠胃并且导致便秘。宝宝是否缺钙不能光看验血尿的结果，那个数值并不敏感，还要结合宝宝的各种症状来判断是否缺钙，缺就补，不缺就不要补。一般宝宝缺钙的症状有:多汗、夜啼、枕秃、不出牙、牙不齐里出外进等，通常宝宝同时出现几种症状就说明缺钙了。

肝油是用来帮助钙的吸收的。我家宝宝吃的是钙迪新+鱼肝油（伊可新），挺好的。父母认为，孩子应该在出生之后半个月到一个月再开始补钙。其实这种观点是不科学的。因为胎儿出生之后脐带被剪断，母体与胎儿之间的营养通道也就此中断了，可小儿的生长发育仍在继续，因而每天都缺少不了对钙的需求，所以正确的做法应是在出生后第三天就开始补钙，一直要补到小儿能够吃与成人一样的普通食物为止。我们知道，婴儿的营养主要来自乳类，而母乳是最理想的婴儿食品。每100毫升母乳中含钙34毫克，含磷15毫克，两者之比为2.4:1，这种比例最适合婴儿肠壁对钙的吸收。所以母乳喂养的婴儿较少发生缺钙或者佝偻病。相反，每100毫升牛乳中含钙120毫克，含磷93毫克，从钙磷的绝对值来看，牛乳中的钙磷量确实比母乳为多，但是牛乳中的钙磷比例为1.2:1，这种比例是不符合婴儿的生理需求的，也不利于肠壁对钙的吸收。临床观察也证实，牛乳喂养的婴儿容易发生缺钙或者佝偻病。有时候虽然一些家长给小儿吃了不少的钙剂，但是小儿缺钙的表现还是很明显，究其原因就是家长没有正确地掌握补钙的方法。那么，给小儿补钙的时候应该注意什么问题呢？1、钙剂不可与植物性的食物同吃——植物性的食物比如蔬菜中多数含有草酸盐、磷酸盐等盐类，它们可以和钙相结合生成多聚体而沉定，从而妨碍钙剂的吸收，所以豆腐和豆制品不宜与蔬菜一起烹制。2、钙剂不可与油脂类食物同吃——油脂分解之后生成的脂肪酸与钙结合形成奶块，这不容易被肠道吸收，最终随大便排出体外。3、补钙时间应适当掌握——由于奶制品当中的脂肪酸影响钙剂的吸收，因此补钙最好安排在两次喂奶之间。4、补钙应注意的适当剂量——通常2岁以下的小儿每天需要400—600毫克，3—12岁每天需800—1000毫克。按照正常的饮食，儿童每天从食物中摄取的钙剂只有需要量的三分之二，所以每天必须再额外补钙，以填补欠缺的三分之一的钙剂。此外，人体内有一系列调节机制可以控制钙剂的摄入量，如果体内钙剂充足，肠道吸收钙剂就会少一些，反之就会多一些，多余的钙也会随大小便排出体外。所以钙剂口服过多也不会发生中毒，家长可以放心地让小儿服用。需要强调指出的是，钙剂的吸收必须有维生素D的参与，如果体内缺乏维生素D，肠道吸收钙剂的活动就会大打折扣了。如果钙吸收良好，磷的吸收也就同时增加了，并在生长的骨骼部位形成钙磷的沉积，使新骨不断生长壮大。临床上使用最普遍的维生素D制剂就是鱼肝油，如果在补钙的同时不补充鱼肝油的话，平时小儿又不晒太阳，就会发生维生素D缺乏症而导致佝偻病。维生素D的预防剂量为每天400个国际单位，不可过量，否则会引起中毒。另外，学龄儿童也同样需要补充钙剂，但不是服药，而是通过一日三餐的食物补给。食物当中钙的来源很多，例如乳类、乳制品、藕粉、绿叶蔬菜、根茎类的植物、黄豆等等，尤其是豆腐和豆浆，经常食用，钙剂就不会缺乏了！