自测胎心音可以通过听诊器、胎心仪、手机应用等方法。但需要注意找准位置、保持安静环境、掌握正确的测量时间等。 1. 听诊器法：选择合适的听诊器，在孕妇腹部寻找胎心位置，通常在脐下正中或稍偏左、右。 2. 胎心仪法：按照胎心仪的说明书操作，涂抹耦合剂，在腹部移动寻找胎心。 3. 手机应用法：部分专业的母婴类手机应用，配合相关设备可辅助测量。 4. 找准位置：胎心位置会随孕周变化，早期靠下，后期可能会上移。 5. 测量时间：一般在饭后、活动后或安静休息时测量较为准确。 6. 环境要求：测量时要保持周围环境安静，避免干扰。 总之，自测胎心音虽然方便，但如果发现异常，应及时就医检查，确保胎儿健康。

一般情况下,在怀孕20周时便可测听到胎心音了,它比胎动的出现要晚一些,正常的胎心率比较快且强而有力,每分钟120－160次,怀孕中期,胎心率可达每分钟160次以上.在孕28周后应每日听一次,每次一分钟,以便监测胎儿的健康状况.　　听胎心音要注意跟妈妈的心跳声和肠鸣声等区分开,胎心速度快,妈妈的心跳慢.　　双胎也能由胎心音分辨出,两个胎儿的心跳是不完全一样的.

将听筒置于腹壁的适当位置,可以听到胎儿心脏的跳动声,这就是胎心音.胎心音犹如枕边手表的嘀嗒声,具有一定的规律,一般情况下,在怀孕20周时便可测听到胎心音了,它比胎动的出现要晚一些,正常的胎心率比较快且强而有力,每分钟120－160次,怀孕中期,胎心率可达每分钟160次以上.正常的胎心是规律有力的,为每分钟120—160次,如胎位正常,在孕妇下腹的左侧或右侧即胎背所在的一侧,可借助简单的器械听取.没有听筒也可由家属将耳朵贴在孕妇的腹壁上数胎心,怀孕24周后胎位正常时,听胎心音的正确位置是脐下正中部,或脐部的左右这件事最好由准爸爸承担.胎心音系双音,犹如钟表的“滴答”声,声音清脆,节律整齐,速率较快,每分钟120～160次.胎心位置因胎位而异.如是头位,胎儿头朝下,在孕妇脐孔的右下方或左下方听.若为臀位,胎儿臀在下,那就在孕妇脐孔的右上方或左上方听.要是横位,在孕妇的脐部听.家属当然不会摸胎位,不过,没关系,只要孕妇记得医生检查时所说的胎位,是在哪个部位听取胎心的,依样画葫芦即可.如果胎心率每分钟超过160次或少于120次,或节律不规则,很可能是胎儿宫内窘迫的信号,必须从速去医院就诊.

自测胎心音可以通过听诊器、胎心仪、手机应用等方法。但需要注意找准位置、保持安静环境、掌握正确的测量时间等。 1. 听诊器法：选择合适的听诊器，在孕妇腹部寻找胎心位置，通常在脐下正中或稍偏左、右。 2. 胎心仪法：按照胎心仪的说明书操作，涂抹耦合剂，在腹部移动寻找胎心。 3. 手机应用法：部分专业的母婴类手机应用，配合相关设备可辅助测量。 4. 找准位置：胎心位置会随孕周变化，早期靠下，后期可能会上移。 5. 测量时间：一般在饭后、活动后或安静休息时测量较为准确。 6. 环境要求：测量时要保持周围环境安静，避免干扰。 总之，自测胎心音虽然方便，但如果发现异常，应及时就医检查，确保胎儿健康。