补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血。专家指出这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质，胡萝卜素及其他养分，还有易于消化吸收的优点。金针菜：金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素A、B1、C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。咸萝卜干：萝卜干维生素B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。黑豆：我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。胡萝卜：胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。菠菜：是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。

一般建议孕妇从孕中期开始就着重补充铁元素。如果孕前有贫血症状的则需提前服用铁剂至少3个月的时间。孕中期和孕晚期胎儿发育铁需求量大，容易出现缺铁现象，铁之缘能有效均衡补充孕妇所需的铁微量元素，有效改善缺铁性贫血症状，铁之缘安全补铁，服用无副作用，不会对肠胃造成刺激。铁之缘可以在网上购买，很方便快捷。平时还要多吃些补铁的食物，比如：瘦肉、海带、菠菜、紫菜、蛋黄、黑木耳等等。在吃些维生素C高的蔬菜和水果有利于铁元素的吸收。

很多孕妇在怀孕的时候都会得贫血，这是很正常的，这些都是因为人体内铁元素的摄入不足、吸收障碍造成的，所以关键是要补铁。补铁建议是在食疗的基础上服用铁剂补充。多吃些含铁量高的食物，如黑木耳，紫菜，菠菜、动物肝脏（每周一到两次就可以了）、瘦肉、蛋黄、海带、芝麻酱、黄豆、蘑菇、红糖等。在吃些维生素C含量高的蔬菜和水果，有利于铁元素的吸收。

可以在早上煮红枣鸡蛋茶喝，大的红枣放8粒或者小的红枣可以放12粒，记得去核，鸡蛋一只，可以是整个鸡蛋，也可以打成蛋花，反正鸡蛋必须吃。煮十五分钟左右就可以了。这个茶可以补血，而且还长胎不肥妈，如果你是体寒体质的，一个星期喝三四次，如果是体热体质的，一个星期最多两次。每次一碗半就够了。

考虑平时的情况多选择动物肝脏或者配合铁质剂等帮助补血较好的，多喝水，加强营养第建议定期到医院检查胎儿的情况同时建议应该尽量遵医嘱的情况按疗程用药复查血常规观察是否恢复较好的，注意定期到医院检查胎儿的发育情况计算预产期较好，但是避免压力大即可，同时建议应该增加活动量较好的，