您好：如不适的话没有必要长期服用。黑眼圈祛除法充分的睡眠及休息，能有效改善因过度疲劳所引起的黑眼圈。而均衡的饮食，如吃含丰富维他命C的水果，及做适量的带氧运动，可增强心肺功能，促进血液循环，减少黑眼圈的形成，明眸自然再现。除了拥有健康的生活模式外，我们更可以利用穴位按摩、冷热敷等方法配合，皆有助赶走黑眼圈。温和地按摩眼睛周边的穴位，能刺激神经，促进血液循环；而冷热敷则可以消除静脉瘀塞，及减轻血管显现的情况，便能预防黑眼圈的出现。洗脸后，轻轻抹上眼霜，以中指由上眼眶眉头内部的攒竹穴开始按压，顺时针方向按压至晴明穴，重复五次。洗脸后，用热水弄热毛巾，然后敷於眼部，让热气促使眼下的血液流通，当毛巾冷却后再浸入热水更换；热敷十分钟后，更换冷水进行冷敷约一分钟，可有助血管收缩；完成后，涂上眼霜加以保湿。一定要记住眼睛周围的皮肤是很脆弱的，绝对不可以过度用力搓拉扯，要轻轻的涂抹。另外，由于上眼帘皮下没有油脂腺，因此不须涂抹眼霜；至于下眼帘，应先用中指按内侧，然后循外至内的方向涂抹及按摩。

以你的表现,很可能是有便秘引起的,便秘是常见的消化系统症状,粪便在结肠存留时间过久,水分含量降低,粪便干燥,坚硬,量少且不易排出.虽说便秘不是什么大病,但它的危害性也是不可忽视的：便秘常常导致上腹部饱胀不适,反胃,恶心；由于粪便在肠道存留时间过长,致使毒素在血液中循环,从而引发一系列皮肤病,如痤疮,暗疮,色素沉着等；便秘还会引起轻度毒血症症状,如食欲减退,精神萎靡,头晕乏力,久之又会导致贫血和营养不良.建议使用奘灵水苏糖含有大量水溶性膳食纤维,能增强肠胃蠕动和肠内水分,促进代谢废物毒素排泄,清理体内垃圾,使肠中常清,此外它还可以通过增殖有益菌,使肠道内菌群保持在有益菌占90%以上的平衡水平,从而改善肠胃功能,代谢产生酸性物质,促进肠道蠕动；奘灵水苏糖有几千的吸水性,可以增加粪便的含水量,起到润滑肠道,软化大便的作用,从根本上清楚便秘产生的根源—菌群失衡.而且它是纯天然的,没有任何副作用.

你是一种营养不良的体现。注意营养要全面。不偏食。三餐按时吃。做到荤素搭配。多吃水果，蔬菜。多吃一些益气健脾补血的食物。配方：嫩鲜藕500克，鸡蛋3个，京糕160克，蜜枣100克，青梅100克，白糖200克。制法：将嫩鲜藕洗净，削去外皮，切成约5厘米长的细丝，放人开水锅内氽一下，捞出。京糕、蜜枣、青梅等均切成与藕同样的细丝。将3个鸡蛋清放入碗内，加入相当蛋清一半的水，用筷子打匀放在大盘内。置放笼里用武火蒸5分钟，即成白色固体蛋羹。然后将各种丝分为5份摆在蛋羹上，两端为藕丝，中间为京糕、蜜枣、青梅丝。锅内倒入200克水，放入白糖，烧开后，用湿淀粉勾成白色甜汁，淋至菜上即可。功效：健脾开胃。配方：党参100克，五花牛肉500克。制法：将党参用纱布袋装好扎紧，牛肉切块，同时放入锅中，加入姜、葱、料酒及适量水，大火烧沸，去浮沫，改小火炖3小时，至牛肉熟烂，取出党参，调味即成。功效：补中益气。

红枣桂圆枸杞鸡蛋茶，又方便，又实惠。我从大学的时候，就一直喝这个茶到现在，脸色不错呢。这个茶是大学一位中文老师教我们的，那时她说怎么广东的女生就喜欢喝凉茶呀，其实这个一点也不好的，所以她就教了我们这个茶。那时她四十几岁，看上去就像三十多一点，容光焕发，脸色红润，很精神。红枣要去核，不要放得太多，不然会燥热。鸡蛋一定要买土鸡生的蛋，最好去那些卖鸡贩里买，自产的那种，人造蛋太多了，而且难以分真假。最好你买的时候带一个容量去打一个买，用筷子挑起蛋黄，看看是不是有一丝丝的，如果是就是真的，如果不是就假的，大不了你就买了那一个蛋，是真的就继续买，是假的话你也就是亏了一个蛋而已，但是换来的健康！这是我切身的体会，希望这个茶和这个办法能帮到你吧。