月子水是产妇在月子期间常饮用的饮品，制作月子水通常需要准备食材和遵循一定步骤，包括选料、处理、熬煮、过滤、保存等。 1.选料：选用优质的米酒、红枣、枸杞、桂圆等食材。米酒要确保质量上乘，无杂质和异味。红枣要饱满、色泽红润，枸杞和桂圆要干燥无霉斑。 2.处理：将红枣去核，枸杞、桂圆洗净备用。 3.熬煮：把准备好的食材放入锅中，加入适量的清水，大火煮开后转小火慢熬。 4.过滤：熬煮完成后，使用干净的纱布或滤网进行过滤，去除残渣。 5.保存：将过滤后的月子水装入干净、密封的容器中，放入冰箱冷藏保存。 制作月子水需要注意食材的选择和处理，遵循正确的步骤，以确保其品质和安全性。产妇饮用月子水时也应适量，如有身体不适，应及时就医。

你说的是什么东西啊怎么从来都没有听过的呀

坐月子可以吃些水果：1、红枣：红枣中含丰富的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。2、山楂：山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。3、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。4、橘子：橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。5、桂圆：桂圆又叫“龙眼”，是营养极其丰富的一种水果。6、苹果：苹果味甘、酸、性平，有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。7、奇异果：又称猕猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。8、葡萄：味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。9、菠萝：味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。