您好， 大家在平时生活里一定要保持头发的清洁，要养成天天洗头的习惯。因为爱洗头的人肯定比不爱洗头的人的头皮屑多得多，所以清洁头发是去头皮屑的最大前提，所以大家一定要养成良好的生活习惯，注意个人卫生问题。大家一定要注意，洗头的时候一定要用温水。但愿有头皮屑的人来说头皮是比较敏感的，太冷或者太热的水都会带给头皮造成一定的刺激和伤害，也会使头皮屑变得更多，所以我们在洗头的时候一定要用温水。

头皮屑是由真菌（马拉色菌）感染引起的,因此,调整生活规律,避免吃煎炸,油腻,辛辣等食品等可起到调节，要去掉恼人的头皮屑，洗发时要选好洗发水，要选择ZPT含量较高的品种。所谓ZPT是一种有效的防微菌成分，可以抑制产生头皮屑的微生物糠秕孢菌的活动，形成"抗菌区"。"抗菌区"越大，去头皮屑效果就越好，对于头皮屑多者可口服复合维他命B或维他命B6、B2等；局部用抗霉菌药物，如克霉唑、咪康唑、酮康唑。

头皮屑过多应避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，加速头皮的产生。勿将洗发水直接倒在头上。必要时可加用内服药物进行辅助治疗，如维生素B6，甲状腺素片。用中药菊花和桃叶各适量煎汤洗头也有疗效。

头皮屑多洗头时可用硫黄皂或硼砂苏打各半洗头。内服维生素B族类药。外用复方硫磺洗剂或希尔生（内含硫化硒）。

你好洗头时可用硫黄皂或硼砂苏打各半洗头。内服维生素B族类药。外用复方硫磺洗剂或希尔生（内含硫化硒）。

洗头不要用太热的水，也可以选择去屑洗发水，我从来都没有过耶