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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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1、经常按摩乳房:在每晚临睡前或是起床前,妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于刺激素的分泌。2、沐浴乳房:在沐浴时,使用莲蓬头冲乳房,最好进行冷热交替喷洒,冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。3、不要节食减肥:有些妈咪面对自己发胖的身体,急于进行节食减肥,节食的后果是使乳房组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。对于产后马迷,体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复,因此不要急于节食减肥,应当采用其它方法。4、可以多吃的食物:雌激素分泌增加时,可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成份,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以富含这类营养的食物应该多吃。如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。5、健胸操:最有效、最经济的美乳方法首推健胸操。产后,如果及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动不是一日之功,需要长期坚持,效果才明显。6、健胸用品:透过外在涂抹的途径,由肌肤深入发挥刺激活化的作用,其原理就如同我们每天早晚的脸部保养乳液一样。因为由乳腺及结缔组织所组成的胸部,其形状的支撑主要依靠胸部肌肤的弹性与紧张性,为避免因哺乳、年岁增长或急剧的体重变化而引发的下垂、松弛的现象,健胸用品也应该归类到日常保养程序之中。7、游泳对乳房的健美大有益处:因为水中运动和水对乳房的按摩,都会使胸肌均匀发达,使乳房健美而富有弹性。但参加任何活动都要避免外力碰撞乳房。
2016-05-20 11:53
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回答2
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好哺育婴儿是母爱的体现,母乳喂养是婴儿的最佳方式。凡是身体健康的产妇,都应以母乳喂养自己的孩子。有不少产妇,孩子生下后便拒绝哺乳,代之以人工喂养,为的就是保持乳房的原有形态。请不必担心,只要保养得法,乳房不会下垂。哺乳期间应注意以下几点:1.产后要早吸吮。分娩后30分钟,母婴裸体皮肤接触并让婴儿吸吮30分钟以上。早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁,也有利于乳房的健康和子宫的收缩。大多数妇女在产后第二天就可从乳头脐出少许乳汁,叫做初乳,以后由于哺乳的关系,乳汁的分泌量日见增多。2.根据具体情况选择正确的喂奶方式,一般常用坐式、侧卧式、环抱式等。正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的发生。根据婴儿需要随时哺乳。每次喂奶后应将乳汁排空。3.哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头,每次哺乳后,用手轻轻托起乳房按摩10分钟。4.每日至少用温水洗浴乳房两次,这样不仅有利于乳房的清洁卫生,而且能增加悬韧带的弹性,从而防止乳房下垂。5.乳罩选戴松紧合适,令其发挥最佳提托效果。6.哺乳期不要过长。孩子满10个月,即应断奶。7.注意婴儿口腔卫生,如有乳头破损,要停止喂奶并及时治疗。8.哺乳期妇女应注意休息,保持精神愉快,增强全身抵抗力,减少乳腺炎的发生。一旦发现乳腺炎要及时去医院在医生指导下治疗。9.坚持做俯卧撑等扩胸运动,促使胸肌肉发达有力,增强对乳房的支撑作用。希望我的回答能够帮助您
2016-05-20 12:00
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回答3
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好;以下有防止乳房下垂的锻炼方法1、合掌双手用力双手合掌,并使手掌相互用力合压。合压时,胸部两侧的胸肌拉紧,呈紧绷状态,约进行5妙钟后放松。重复10次左右。2、紧握手腕互相强拉,使胸机紧张。在面前互相紧握手腕,注意手肘开节必须朝外,且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行,与1项同。但是若用力过猛导致疲劳,则易有反效果。3、手腕朝内,肩膀打开。背肌伸直,端正资势。手掌握拳,手肘内侧朝身体贴近。手腕最好不离开身体,肩膀打开,胸肌与背肌维持2~3秒的紧张状态后放松。且在挺胸的状态下反复进行10次。姿势与胸部的关系猫背的人肩膀容易朝内弯曲,因此胸部容易下赘似贫弱状。若端正姿势,肩膀无力向后方伸张,则胸部自然挺出。姿势的不良对人的影响是非常大的。
2016-05-20 12:07
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回答4
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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现在主要是通过以上两种方法,来使得乳房变得更加的紧致、丰满。针对乳房下垂,目前主要采用以下的方法来矫正: 1、乳房悬吊提升术:乳房悬吊提升术的切口通常都是选择在乳晕上缘处,长大概3~4cm,不超过乳晕周径的1/2。手术中,整形医生会在乳晕上缘上方呈月牙形切除部分乳房皮肤,分离乳腺上1/2部分并把它向上移位悬吊于胸大肌筋膜上。 2、乳房塑形隆乳矫正术:适用于乳房下垂伴乳房体积小于200ml者,除了可以矫正下垂的乳房,又可以扩大乳房体积,塑造外形满意、部位正常的完美乳房,明显改善体态曲线。
2016-05-20 12:13
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回答5
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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亲爱的,我前阵子天凉的时候刚给我家宝断的母乳,涨奶也很严重,但是没发烧,我今天刚洗了澡,看着镜子里的自己相当郁闷,不光下垂还变小了,和你一样伤心,我打算去买好点的调整内衣,试试看能不能恢复点!
2016-05-20 12:20
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