您好，很高兴为您解答，如果不是特别严重的松弛可以自己在家做提肛缩阴运动，不需要做手术的，平时需要注意饮食，不要吃辛辣刺激，生冷寒凉的食物,注意外阴卫生，勤换洗内裤，洗内裤时最好在太阳底下多晒晒，每日清洗外阴，用温水清洗就可以的，希望我的解答对您有所帮助。

阴道紧缩术就是针对女性生理变化，为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科整形手术。手术根据患者的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行和使用私处细胞活力因子进行修补，通过手术修复损伤和松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适，解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了生活质量，恢复了女性的自信心。同时有利于预防和治疗因盆底组织松弛而导致的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等疾患。虽然随着科技进步技术的不断提高，阴道紧缩术阴已经是很小的手术了，但是手术都具有一定风险性，阴道紧缩术也会有一定的副作用，由于阴道紧缩术专业性非常强，它的手术视野很小，容易损伤阴道周围邻近的器官，比如膀胱、尿道、直肠，产生阴道紧缩术手术合并症，不过这些情况较少见。所以专家建议阴道紧缩应到专业正规的医院进行，以免产生阴道紧缩副作用。阴道紧缩手术结束后阴道内用碘仿纱条填塞，松紧度以不影响血运为度；术后注意外阴卫生，保持大便通畅；静滴抗菌素3天，卧床休息7天；每天以碘伏清洗切口，7天后拆线；2个月内禁止性生活。

实际上阴道是肌性器官完全可以通过锻炼来解决它的收缩能力的。生孩子当时阴道是撑大了，但随后是完全可以康复的，怀孕期间及生孩子后性生活少也是导致阴道松弛的原因之一。多运动，尤其是跑步，跳舞，规律地过好性生活都是有助于加强阴道收缩能力的办法，而且的确有效，性生活最好是一周不能少于两次，还要讲究质量如果阴道严重松弛可以到医院进行阴道缩紧术,会永久保持。

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