产后便秘肛门出血，常见原因有产后饮食不合理、活动量少、会阴伤口疼痛、肛肠疾病以及激素变化等。 1. 饮食不合理：产后为了补身体，往往进食大量高蛋白、高脂肪食物，而蔬菜水果摄入不足，膳食纤维缺乏，导致肠道蠕动减慢，引起便秘和肛门出血。 2. 活动量少：产后身体虚弱，卧床时间长，运动量少，胃肠蠕动功能减弱，容易出现便秘，排便时用力过度就可能导致肛门出血。 3. 会阴伤口疼痛：顺产时会阴有伤口，排便时因害怕疼痛不敢用力，粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，引发便秘和出血。 4. 肛肠疾病：如痔疮、肛裂等，本身就可能导致肛门出血，产后便秘会加重这些疾病的症状。 5. 激素变化：产后体内激素水平发生变化，会影响胃肠功能，使得肠道蠕动减缓，容易引发便秘和肛门出血。 产后出现便秘肛门出血，产妇不必过于紧张。首先要调整饮食结构，增加膳食纤维的摄入，适当增加运动量。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，采取相应的治疗措施。

产妇你如果便秘，那么就多吃点粗粮和蔬菜，适当吃点水果，因为你还要喂宝宝母乳的吧，所以吃太多水果，容易影响到母乳，宝宝吃了这样母乳后容易拉肚子的！还有你自己可以顺时针给自己柔柔肚子，可以促进消化的哦！

在怀孕后期胎儿和子宫日益增大，对直肠产生压迫，引起便秘。饮食要含有充足的水分，建议多食富含粗纤维素的瓜果、蔬菜以及谷薯类。如苹果、香蕉、梨、海带、黄瓜、芹菜、红薯、玉米等，可以促进肠道的肌肉蠕动、软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。