预防冻疮，需注意保暖、加强锻炼、保持干燥、均衡饮食、避免长时间暴露在寒冷环境等。 1.保暖：穿戴足够保暖的衣物，特别是手脚、耳朵等容易受冻的部位，使用围巾、手套、帽子、耳罩等。 2.加强锻炼：适当运动能促进血液循环，如跑步、跳绳、瑜伽等，增强身体的抗寒能力。 3.保持干燥：出汗后及时擦干，避免衣物潮湿，脚部要保持干爽，防止滋生细菌。 4.均衡饮食：多摄入富含维生素 E、C 及矿物质的食物，如坚果、水果、蔬菜等，有助于提高身体的抵抗力。 5.避免长时间暴露：减少在寒冷环境中的停留时间，如需长时间外出，做好防护措施。 总之，预防冻疮要从生活的各个方面入手，养成良好的习惯，增强自身的抗寒能力，减少冻疮发生的可能。

当然以预防为主了呀，注意保暖，还有就是多用温水稍热一些去洗手再泡一会，擦手油当然必不可少了，选择擦手油也很重要，一定要是那种油性滋润保湿型的。勤洗手常擦油。

治疗冻疮以及消除冻疮产生的疤痕13条：1．用热盐水浸泡患处15分钟，连续1周。2．“十滴水”外擦冻疮局部，每天6～10次，对于冻疮未溃者疗效较好；若局部皮肤破溃糜烂，可先用红霉素软膏涂擦，待炎症消散后再使用十滴水。3．冻疮刚刚开始时，每天晚上用电吹风边吹边揉，几天后就没有了。4．用伤湿止痛膏贴敷局部治疗皮肤红肿、自觉热痒或灼痛的一度冻疮，取得良好效果。方法是先用温水将患处洗净，擦干后将药膏紧贴在患处皮肤上，一般贴24小时可痊愈，如未愈可再换贴几次。皮肤破溃或过敏则不宜贴敷。5．治冻疮的方法很多，但往往时间长，见效慢，而用云南白药治疗有良效。其方法是：冻疮未溃破者，用白酒将云南白药药粉调成糊状外敷，并注意保温。冻疮已溃破者，将患处洗净后，直接撒云南白药药粉于创面，用消毒纱布包扎，数日内可愈。6．伤湿止痛膏的妙用治冻疮：伤湿止痛膏可用于未破溃的冻疮引起的皮肤红肿、痒痛，先用热水洗净局部擦干，然后贴上膏药，每天1次，2－3次即奏效。7．正骨水还有它的新用途，对冻疮有特效，每天擦3－4次，擦了三次能把出现的疱块消除了，半月有余治好了冻疮。冻疮患者不妨一试。8．风油精治疗冻疮：将患处洗净，取本品少许涂搽患处，接着用手轻轻地揉搓，直至局部发热，每日3次，连续3周，适用于冻疮初起，局部红肿硬痛者，但冻疮破溃者不宜使用。在冬季来临时，每日取本品少许外搽患处，可预防冻疮。此外，用正骨水等亦可。9．夏秋吃黄瓜时，用瓜蒂反复擦常发生冻疮的部位，只要坚持经常，保证不再复发。10．香蕉：每晚用热水洗患处后，取香蕉去皮，用香蕉肉擦涂皲裂处，涂擦后不要洗患处，每日1-2次，数天即愈。11.治疗冻疮产生的疤痕在初起时，用热醋涂抹,醋干后,再行涂抹,一日数次,可见效。12.冬季如有人生冻疮、可在温水中加入少量啤酒，浸泡20分钟，即可马上缓解冻疮带来的痛苦。这是因为啤酒中维生B1、B6有抗神经炎、皮肤炎和促进肌肉生长的功效。冬天坚持用加有啤酒的水浸泡洗用，可防止和治疗冻疮、脚气等。13.DHC纯橄情焕采精华油，非常管用，