你好，月经推迟3到7天是正常的，如果月经推迟没有规律，是月经不调，内分泌失调，激素分泌异常，卵巢疾病，精神压力过大等都可引起，建议您及时去妇科检查，化验性激素六项，做彩超检查子宫内膜情况，明确诊断后，在医生指导下对症用药调理，不要盲目用药，合理饮食，多注意休息，避免熬夜，养成规律的生活习惯。

月经不调是女性常见的疾病营养原则1、饮食应以清淡且富有营养为主。2、注意补铁。3、补充维生素C维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。4、保证高蛋白食物。适宜食物1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。2、肉蛋奶的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。3、蔬菜的选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。4、水果的选择水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月经期不宜过食生冷瓜果外，平时则应多食。如：苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、西瓜、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。饮食禁忌1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。2、忌油腻食物本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。3、忌寒凉食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。参考膳食早餐：紫米、鸡蛋、番茄，如：紫米粥、番茄炒鸡蛋；午餐：小米、粳米、苦瓜、鸡翅，如：二米饭、苦瓜焖鸡翅；点心：下午可食用适量水果如：苹果；晚餐：小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕，如：二米饭、爆炒羊肝、芹菜炒藕片。

你的症状描述有点像气血两虚，另外还有阳虚。用安宫黄体酮不能从根本上调节，必须要用中药调理一下了，推荐去医院增高的看一下，吃中药汤剂调理，如果不想去的话，可以先吃十全大补丸调理一下。医生询问：平时少吃凉性的东西，最好不要吃冷饮，少吃香蕉/梨等寒性水果，可以多吃大枣，姜，平时可以用黄芪泡水喝。

您现在不要紧张的您是由于您自身的内分泌的原因的您是健康的只是您自己调理就好的您现在可以试试食疗的但是也可以中药的您可以喝点乌鸡汤的这是养您的肾脏的很好的还有就是枸杞红枣汤的补血养颜的效果很好的再就是桂圆的养您的元气的祝您健康

你好。这是需要调理好内分泌，保持良好的心情和睡眠。建议用逍遥丸进行调理月经，注意合理的饮食，增加全面的营养，增强体质。