怀孕 20 周老是腿疼，可能是缺钙、体重增加、子宫压迫、激素变化或下肢静脉曲张等原因导致的。 1.缺钙：孕期胎儿发育需要大量钙，孕妇若钙摄入不足，易导致腿部抽筋疼痛。可通过多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等补充，必要时在医生指导下服用钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒。 2.体重增加：孕期体重增长过快，腿部负担加重，关节压力增大，可能引起腿疼。要注意控制体重，适当运动。 3.子宫压迫：随着子宫增大，可能压迫下肢神经和血管，影响血液循环，造成腿疼。可通过调整体位，如侧卧，缓解压迫。 4.激素变化：孕期激素水平改变，会使关节韧带松弛，容易出现腿疼。一般产后可逐渐恢复。 5.下肢静脉曲张：孕期子宫压迫下腔静脉，导致下肢静脉回流不畅，可能引发静脉曲张，表现为腿疼。可穿戴医用弹力袜，避免久站。 总之，怀孕 20 周腿疼的原因较多，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因，并在医生的指导下进行处理。

勤给宝宝擦洗擦洗，换着直接洗个热水澡，都是可以帮助散热的，多喝水，用退热贴，超过38度吃点美林，注意用量。室内通风保持空气流通。观察下。

缺钙，胚胎会从母体内吸收大量钙质，并分泌激素从母体骨骼中直接剥离钙质并吸收，加上身体负重增加，所以感觉会非常明显。孕期缺钙对孩子发育有一定影响.要多晒太阳，自然补充维生素d。第二服用钙片并增加营养。多到室外活动，合理的散步，1可以增强体质，2利于生产顺利