母乳不够时，可通过增加宝宝吸吮次数、保持良好心情、补充营养、充足休息和适当按摩来改善，具体如下。 1.增加宝宝吸吮次数：宝宝的吸吮能有效刺激泌乳素分泌，从而增加泌乳量。应让宝宝多吸吮，每天不少于 8 - 12 次。 2.保持良好心情：紧张、焦虑等不良情绪会抑制泌乳素分泌。新妈妈要尽量保持心情舒畅，避免精神压力过大。 3.补充营养：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类、新鲜蔬果等，为泌乳提供充足的原料。 4.充足休息：睡眠不足会影响身体机能，新妈妈要保证每天有足够的休息时间，有利于泌乳素的正常分泌。 5.适当按摩：用温热的毛巾热敷乳房后，轻轻按摩乳房，促进血液循环和乳汁分泌。 总之，母乳不够时新妈妈不要过于焦虑，采取上述多种方法综合调理，通常能有效增加泌乳量。若仍无法改善，可咨询医生寻求帮助。

你怎么判断母乳不够？只要不添辅食，保证宝宝吸吮次数，母乳不可能少掉。1。可能你只是没有涨奶的感觉了，这是因为宝宝的食量和你的身体达到平衡了，身体知道该产多少奶，而不再像月子里面慌里慌张的拼命产奶了。2。也可能是因为你觉得宝宝体重增加没有那么快了所以以为母乳不够，其实宝宝前3个月每月体重可以增长0.9kg，4个月以后增长就慢了，6个月以后每月只增加0.45左右，9-12个月每月增加0.3kg左右。这只是大概的标准，宝宝体重只要在标准范围内就可以了。3。根据世界儿童基金会建议，6个月之后才需要给宝宝添辅食。中国居民膳食指南也是这么建议的。如果你过早过多给孩子添了辅食，必然导致宝宝吸吮次数下降，身体会认为宝宝不需要那么多母乳了，母乳量自然减少了。4。判断宝宝是否吃饱主要看孩子的小便量，以及精神状况。5。奶是越吃越多，只要你保证孩子吸吮的次数，奶一定会够宝宝吃的。你个人要注意，补充足够的水分，有信心，休息好。

母乳由于宝宝住院减少，增加母乳的方法有每间隔2-3小时有吸奶器吸母乳，且多吃些鲫鱼、猪蹄等下奶食物，同时保持放松的心情建议用吸奶器吸奶刺激乳汁分泌，同时从饮食及精神上调节下奶

当母乳不能完全满足宝宝需要的时候，父母亲就要面临着如何选择一种食品来代替不足的母乳，同时又要满足宝宝营养的需要。　　四种适合喂养婴儿的代乳品　　1.婴儿配方奶粉　　配方奶粉的品种很多，有国产的，也有进口的及合资生产的奶粉，主要结合自己家庭的经济实力来选择适合宝宝的婴儿奶粉。配方奶粉在生产过程中进行杀菌，出厂时是无菌的，易于保存。　　配方奶粉是以牛乳为基质，分别添加了乳清粉，植物油或大豆、饴糖等，同时，在生产过程中加入微量元素(铁、钙、磷、锌等)及各种维生素(维生素B1、维生素B2、维生素B6，维生素C)等。有的婴儿奶粉中还加有核苷酸，β-胡萝卜素、牛磺酸及不饱和脂肪酸。其营养成分接近母乳，容易消化吸收。　　对于牛奶过敏的婴儿，可选用以大豆蛋白为基质的婴儿配方奶粉。　　2.鲜牛奶　　鲜牛奶中的白蛋白与酪蛋白比例不适当，酪蛋白含量高，在胃内不易消化;钙磷比例不合适(1:1)，乳糖量少，铁吸收率低于母乳。因此，给宝宝喂牛奶时不能直接喂鲜牛奶，需要经过稀释、煮沸、加糖三个步骤来调整。　　稀释可以使酪蛋白和矿物质的浓度减低，减轻肾脏的负担，使其所含蛋白质近似母乳，并使形成的乳凝块较细较柔软，更易被婴儿胃肠道中的蛋白分解酶所消化，牛乳与开水的比例开始出生后1～2周的宝宝先用2:1牛奶，即鲜牛奶2份加1份水，以后，逐渐增加牛奶的浓度，如3:1至4:1，到满月后，如果宝宝消化功能好，大便正常，可以吃全奶。　　煮沸即消毒杀死牛奶中的微生物，有利于宝宝健康，改变蛋白质性质，有利于消化吸收。一般煮沸3—5分钟(或装入奶瓶蒸)。加糖是因为牛奶中乳糖含量较母乳低，加之稀释更使其糖分不足，提供的热量也不够，因此，必须在牛奶中加入糖，一般可加5%一8%的糖进行补充。　　3.羊奶　　在农村、山区、牧区常用羊乳代替母乳，羊奶的成分与牛奶相似，同牛奶相比，山羊奶酪蛋白含量低，乳清蛋白质高(高10%)，其蛋白质氨基酸组成与人奶相近。小而软的凝奶颗粒，比牛奶更小的脂肪球，使之更容易消化吸收。　　丰富的矿物质，微量元素和维生素等可完全满足婴幼儿生长发育的营养需要。羊奶中含有较多的免疫球蛋白，可提高婴幼儿免疫力和抗病力。羊奶的核酸比牛奶、人奶含量都高，对婴幼儿大脑发育增强智力十分有益。　　羊奶中的上皮细胞生长因子还是婴儿胃肠及肝脏等器官发育的重要因子。尤其是羊奶不含过敏源，更是对牛奶蛋白不耐受孩子的最好选择。奶山羊很少患结核，饮用更安全。　　羊奶喂养要注意两点：羊奶虽不像牛奶可能含有牛型结核杆菌，但应预防感染布氏杆菌，需认真煮沸消毒灭菌。羊奶中缺乏叶酸及维生素B12长期羊奶喂养可发生大细胞性贫血，故应及时添加辅食，以补充叶酸及维生素B12的缺乏。　　4.豆浆　　豆浆是用大豆制成的，大豆中有大量大豆蛋白和维生素B，在大豆蛋白中含有人体所必需的各种氨基酸，其含量与牛奶、鸡蛋白的含量差不多。