哺乳期可以吃核桃，核桃富含多种营养物质，对哺乳期女性和婴儿有益。包括提供优质脂肪、补充蛋白质、促进大脑发育、增强免疫力、改善肠道功能等。 1.提供优质脂肪：核桃中的不饱和脂肪酸有助于维持哺乳期女性的健康，为身体提供能量。 2.补充蛋白质：能满足身体的营养需求，有助于身体恢复和乳汁分泌。 3.促进大脑发育：其中的不饱和脂肪酸对婴儿的大脑发育有积极作用。 4.增强免疫力：所含的维生素和矿物质有助于提高哺乳期女性和婴儿的抵抗力。 5.改善肠道功能：丰富的膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘。 总之，哺乳期适量食用核桃是有益的，但也要注意适量，避免过量食用引起消化不良等问题。

你好,核桃仁性味甘,温.有补肾壮阳,敛肺定喘,润肠通便的功效,常用于肾虚腰膝冷痛,尿频,耳鸣,阳萎遗精,须发早白等症.常食可令人肥健,润肌,黑须发.胡桃肉还有强肾补脑,润肺燥,敛肺气,温肾纳气的功用,常用于肺肾不足而致的气喘及肺虚久咳气逆等症.由于本品质润多油,还可治老年人便秘.核桃是世界4大干果之一,具有丰富的营养,含有各种营养素及钠,镁,锰,铜,硒等多种矿物质,对人有健脑益智,延年益寿之功,属高级滋补品.核桃油中富含对人体有益的多不饱和脂肪酸,卵磷脂及维生素E,故适合高脂血症,高血压症及动脉硬化,冠心病等患者食用.健康老年人经常小量食用,可以预防上述疾病的发生,但应注意本品不宜多食,多食可助湿生痰,或使气行不畅而引起胀满.核桃的果实含油量40％~50％,其中不饱和脂肪酸占主要作用.作为人体不可缺少的必需脂肪酸,亚麻酸是体内合成DHA的前体物,DHA又是脑细胞和视网膜细胞生长所需的主要成分,有促进脑发育,提高脑功能的作用.但人体不能自行合成亚麻酸,只能从食物中摄取.而磷脂是组成大脑和神经细胞必不可少的成分,大脑中,磷脂类物质比重高达30％,承担传达信息的重任.

可以吃啊.核桃仁性味甘,温.有补肾壮阳,敛肺定喘,润肠通便的功效,常用于肾虚腰膝冷痛,尿频,耳鸣,阳萎遗精,须发早白等症.常食可令人肥健,润肌,黑须发.胡桃肉还有强肾补脑,润肺燥,敛肺气,温肾纳气的功用,常用于肺肾不足而致的气喘及肺虚久咳气逆等症.由于本品质润多油,还可治老年人便秘.核桃是世界4大干果之一,具有丰富的营养,含有各种营养素及钠,镁,锰,铜,硒等多种矿物质,对人有健脑益智,延年益寿之功,属高级滋补品.核桃油中富含对人体有益的多不饱和脂肪酸,卵磷脂及维生素E,故适合高脂血症,高血压症及动脉硬化,冠心病等患者食用.健康老年人经常小量食用,可以预防上述疾病的发生,但应注意本品不宜多食,多食可助湿生痰,或使气行不畅而引起胀满.现代医学研究认为,核桃中的磷脂,对脑神经有良好保健作用.核桃油含有不饱和脂肪酸,有防治动脉硬化的功效.核桃仁中含有锌,锰,铬等人体不可缺少的微量元素.人体在衰老过程中锌,锰含量日渐降低,铬有促进葡萄糖利用,胆固醇代谢和保护心血管的功能.核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显,冬季,对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳.可见经常食用核桃,既能健身体,又能抗衰老.

核桃可以合成DHA成分，DHA俗称脑黄金，是大脑和眼睛发育所必需的，所以怀孕期间和哺乳期间可以坚持每天吃核桃。

能吃的而且吃了会有很多好处吃的时候不要用牙咬免得伤了嘴核桃仁中含有锌,锰,铬等人体不可缺少的微量元素.核桃中的磷脂,对脑神经有良好保健作用.无论是配药用,还是单独生吃,水煮,作糖蘸,烧菜,都有补血养气,补肾填精,止咳平喘,润燥通便等良好功效,核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”,“长寿果”之称.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能；当感到疲劳时,嚼些核桃仁,有缓解疲劳和压力的作用　每个准妈妈都特别注意孕期营养,盘算着怎么吃才有利于胎儿健康发育.中国营养学会推荐,孕妇膳食中脂肪供能的百分比应为20%—30%,其中饱和脂肪酸供能应该小于10%,单不饱和脂肪酸,多不饱和脂肪酸供能则分别为10%.还有,多不饱和脂肪酸中欧米伽—6脂肪酸(亚油酸)与欧米伽—3脂肪酸(亚麻酸)的比例为4—6∶1.也就是说,孕妇既要注意膳食脂肪总量的摄入,也要保证脂肪酸的比例适宜.　　其中,亚麻酸的摄入更为重要.这是因为,亚麻酸对胎儿的脑部,视网膜,皮肤和肾功能的健全十分重要,长期缺乏亚麻酸会影响注意力和认知发育.从胎儿期26周至出生后两岁,是人体脑部和视网膜发育最为重要的阶段.由于母体是胎儿和婴儿营养的主要提供者,所以孕期和哺乳期的妈妈要特别注意亚麻酸的摄入.　　亚油酸几乎存在于所有植物油中,而亚麻酸仅存于大豆油,亚麻籽油,核桃油等少数的油种中.其中,核桃油不但含有亚麻酸和磷脂,并且富含维生素E和叶酸,孕期和哺乳期妈妈不妨多吃一些.